避免三高，你应该这样做！
也许很多人会有一种感觉，现在三高的人越来越多，越来越多的人会听到有关这三高的消息，事实上，这不是一种感觉，而是一种事实。现在人们的生活条件越来越好，饮食和生活习惯得不到控制，三高的人很容易受到影响。因此，现在受这三高影响的人数正在增加，出现了年轻化的趋势。
三高是高血糖、高血脂和高血压的简称。说白了，若是有患有三高，多是因为不良的饮食习惯，总是爱吃高油高糖高盐高脂的食物，对于一些健康食物弃之如敝履。这就导致了三高。
对付三高，我有妙招！
我们健康禅养院一直致力于大众健康事业！为了解决三高的麻烦，我们特意为大家搜集了一些降三高的生活小妙招，大家看过记得分享出去哦！
01
对付高血压！
一：鲜芹菜汁治肝阳上亢型高血压
：鲜芹菜克，蜂蜜适量。将鲜芹菜洗净，切碎，放入榨汁机中榨汁。每次服50毫升，加适量蜂蜜调服，每日2次。
：可清热平肝，治疗肝阳上亢型高血压，症见头痛眩晕、颜面潮红、烦躁易怒等。
二：鲜芹菜根治高血压
：鲜芹菜根10个，大枣10枚。将芹菜根洗净捣烂，与大枣同煮30分钟，每次服用50毫升，15～20日为1个疗程。
：可清热平肝降压，治疗高血压头晕头痛，面红目赤等。
三：山楂粳米粥治高血压
：山楂30～40克，粳米克，砂糖10克。将山楂洗净，放入锅中，大火煮至浓稠，滤出浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可作为食疗，在两餐之间当点心服，不宜空腹食用。
：山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效，非常适用于高血压兼有积滞或高脂血症者。
四：菊花糯米酒治肝阳上亢型高血压
：甘菊花10克（剪碎），糯米酒适量。在锅内拌匀，加入适量水煮沸后食用。每日2次。
：糯米酒温中益气，菊花有清热散风的作用，适用于高血压肝阳上亢见有眩晕、面红目赤、急躁易怒、口苦咽干等。
五：绿茶苹果皮蜂蜜水治高血压
：绿茶1克，苹果皮50克，蜂蜜25克。将苹果皮洗净，加清水至毫升，煮沸5分钟，加入蜂蜜、绿茶即可。晾温后分3次服用，日服1剂。
：能有效治疗高血压。
02对付高血糖
一：翻白草助降糖
取翻白草3-5克，放在茶杯内，用沸水冲泡3-4分钟后饮用即可，早、中、晚各1次，每次2-3杯。
二：秋葵泡水降血糖
取2个秋葵，切除头尾部分后，将其切成2段，放入1杯清水中，盖好并在室温下放置过夜，次日早餐前取出秋葵，饮用此水即可。
三：一味验方降血糖
生地*15克，山药15克，山茱萸15克，茯苓15克，泽泻15克，猪苓15克，偬木15克，决明子15克，制玉竹15克。每天1剂，水煎服，分3次温服，以半个月为1个疗程。
四：苦荞面糊润燥降糖
取苦荞面克，蒸30分钟备用。每顿饭前取2-3勺(30克左右)，每天3次，开水冲成面糊服用。
五：口蘑冬瓜，调理血糖
冬瓜克，口蘑20克，葱、姜末、食盐、味精适量，烹调油5克。将冬瓜去皮，切成片状，将口蘑也切成薄片。然后在锅里放油加热，放葱、姜末炝锅，放少许清汤、食盐烧开，放入冬瓜、口蘑，旺火炒熟，放味精，出锅即可食用。
六：雪菜豆腐
豆腐克，雪菜20克，烹调油5克，食盐、味精适量，葱、姜末少许，首先将豆腐切成小块。用开水烫3分钟，捞出备用。然后将雪莱切成碎丁，在锅里放油加热，放葱，姜末炝锅。放入雪菜，煸炒，再放豆腐、盐、少量清汤，像日常炒菜样，炒熟出锅即可。
七：*豆粉能帮助降血糖
*豆洗净、炒熟，打成粉，装在罐内备用。每天早上将20克*豆粉兑水后食用，有时也可将它添加在其他主食里。
八：苦瓜生姜饮清热消渴
新鲜苦瓜克，生姜10克。苦瓜洗净切碎或榨汁，加生姜10克，水1升，煮15分钟。每天当茶饮，每次毫升，每天3次。
九：糖尿病烂脚足浴方
蒲公英30克、紫花地丁15克、菊花15克、金银花15克连翘5克、苍术15克、*柏30克、赤芍30克，一起加水熟煮，泡脚。
03对付高血脂
一：自制药枕助降脂
黑芝麻克，菟丝子克，黑豆克，磁石克。将黑豆晒干，粉碎成粗末，磁石打碎，与晒干的黑芝麻、菟丝子混匀，黑纱布包裹缝好，做成薄型枕芯，置于普通枕头上。上药相结合做成的药枕对于阴阳两虚型、气血不足型高血脂患降脂有一定作用，但显效较慢，不能代替汤药治疗。
二：决明子茶帮助降血脂
决明子5-15克，炒熟，用热水冲泡饮用可清肝明目、防止视力下降、降血压、降血脂、降胆固醇等，对于冠心病、高血压都有不错的辅助治疗作用。视力不好的人可配上10-20粒枸杞及3-5朵菊花。
三：芹菜籽熬汤降脂
芹菜籽50克，用纱布包好，5升水煎汤，早、中、晚各饮1杯，不怕辣者，早、中、晚吃两头生蒜。此偏方有降脂降压作用。
四：白醋泡大蒜降血脂
大蒜剥掉外层老皮仅剩一层嫩皮，放入容器后加入白醋(白醋量以没过大蒜为好)，然后再加入适量白糖，泡半个月后即可食用此方确有一定的降脂降压作用。食用时要注意量，不能过多，每天23瓣(3-5克)中等大小蒜瓣即可，糖尿病及糖耐量异常患者不宜采用。
五：益气降脂方治虚胖
*芪30克，石菖蒲10克，丹参12克，生山楂12克，荷叶15克，泽泻12克，加水毫升，煎取毫升，再加水毫升，煎取毫升，共取毫升，混匀分2次早、晚温服，每天煎1剂，30天为1个疗程。此方有健脾益气，化痰降浊之功。
六：荷叶茶，降脂瘦身
荷叶一块半，干山楂4小片.将干荷叶撕碎，与山楂混合，在大水壶中倒入毫升热水，没过山楂荷叶，覆上杯盖5分钟后，将水倒入杯中放凉饮用。若怕酸可放入一小块冰糖或少量蜂蜜。经常服用，有清脂和加速排解体内废物的功效。孕妇、胃酸过多、消化性溃疡者慎服。
七：山楂菊花茶降血脂
按着3：2:1的比例取山楂、白菊花、茶叶各适量，将山楂煎水冲泡菊花、茶叶、代茶饮用，此方能起到疏通气机，升清降浊的作用，注意，不要空腹饮用。
八：菊粉茶，降脂减肥
菊粉即洋姜粉(菊芋粉)10-15克，白开水饭前冲服，每天1次。此方能降低血脂水平，使人的血清胆固醇和脂肪(甘油三脂)大幅降低。
三高虽然可怕，但是只要我们及早发现，及早预防，及早治疗就可以避免它的危害，我们健康禅养院和您一起致力于您的健康，尽请