近几年，脑梗的发病率呈逐年上升趋势，且致残率、死亡率一直“居高不下”。
一旦确诊脑梗，就应遵照医嘱，改变不良生活习惯和饮食习惯，否则还可能复发。
55岁的王先生，曾是一名小区保安，因工作得不得经常倒班，熬夜。一天夜班，王先生睡觉之前会先巡视一圈小区，大约晚上2点左右回来。没想到这一次，就是他没有一次夜班。
突然间，王先生头痛、头晕，说不出话来，幸好有一起值班的同事，看到这一情况，立即拨打了20。医生赶到，初步判定是脑血管疾病，到医院通过绿色通道，及时做了脑部CT，确诊为急性脑梗死！
随后，医生立即进行溶栓治疗，几个小时后，王先生的病情得到了好转。
幸好送得及时，不然很可能会有生命危险！
很快王先生就出院了，医生叮嘱患者及家属，回去后一定要按时服药，戒烟、戒酒、作息规律，加上适量的运动，这样才能很好的控制病情！
王先生很听话，两年多过去了，检查血脂，各项指标都很好，身体一直没有什么不适。这期间，王先生最“受罪”的就是嘴巴，很多吃的不能碰，就算碰了，也只能吃几口。在他看来，人活一辈子，不能干自己想干的事就算了，若不能吃些自己想吃的，那就亏了！
就这样，王先生从饮食上开始放纵了，几乎每天都有一份荤菜，搭配着小酒，生活那叫个享受！
就这样，过了几个月，医院，做了脑部CT，这一次就没那么幸运了，脑部血管有一个已被完全堵死，必须立即做开颅手术取栓。
手术的成功几率很小，即便成功了，也可能会落个半残或植物人。最终，家属签了同意手术。
可没想到，王先生术后住进重症监护室，三天后因感染，抢救无效，离开了！
对脑卒中来说，时间就是生命！但对脑梗患者来说，复发率可达20%，且，第一次脑梗死亡率约0-5%，复发后死亡率极高。
当医生了解情况后，得知：害得王先生脑梗复发的主要原因就是饮食，没控制油脂摄入，还喝了酒！
医生坦言：预防脑梗复发，这3类食物最好少碰！食物一：高脂类食物
高脂类食物是心脑血管疾病的重要“杀手”，生活中常见有肥肉、油炸类食物、蛋糕等，若摄入过多，体内的脂质代谢会出现异常，促使“坏胆固醇”含量增加，“好胆固醇”含量减少，增加血栓的形成，促使动脉粥样硬化发生，从而促使脑梗复发。
食物二：酒类
酒的主要成分是酒精，不管是什么酒，若确认脑梗后，最好是戒掉，即便病情控制的很好，也应少喝。
而王先生对喝酒是“情有独钟”，每顿都来一小杯，对正常人来说，可能没什么大的影响。但长期饮酒，也会诱发血管疾病，会促使血液中会存在过多的酒精，容易引起脑血管痉挛、收缩，诱发脑梗复发。
食物三：高盐类食物
高盐类食物会促使血管壁变得更脆，引发血压升高。生活中，常见有咸菜、榨菜及炒菜时多放盐等。
盐分摄入过多，还会促使胆固醇升高，诱发动脉粥样硬化。血压升高，及血管壁变“脆”，很容易诱发脑卒中发生。
保护好血管，预防脑梗复发，日常做好5件事：第一：食用油合理搭配，限制摄入
在《中国居民膳食宝塔》中，食用油位于最顶端，虽然占比少，但对血管健康起着非常重要的作用。
食用油，是不饱和脂肪酸的主要来源，若长期食用单一品种的食用油，会使脂肪酸摄入失衡。
有研究表明，体内Omga-3脂肪酸和Omga-6脂肪酸两者失衡，会增加慢性血管疾病的发生。
生活中，经常食用的食用油，如大豆油含亚油酸，属于Omga-6脂肪酸系列，会使Omga-3脂肪酸摄入不足。最好是合理搭配食用油，保证脂肪酸摄入均衡，保护好血管。
将富含亚麻酸的黑苏油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油三者按:2:2比例搭配，每人每天摄入量约25-30克。
黑苏油是一种天然植物油，富含α-亚麻酸，属于Omga-3脂肪酸系列，合理搭配后，脂肪酸摄入更加均衡。
相关研究发现，α-亚麻酸进入体内利于调节脂质代谢，可降低“坏胆固醇”的量，而提升“好胆固醇”的量，从而达到降压、降脂的作用。
此外，α-亚麻酸还可软化血管，使血管具有弹性，同时，还可减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成，防止动脉粥样硬化发生，保护好脑血管。
第二：戒烟、戒酒
吸烟、喝酒，都是脑梗的危险因素。
香烟中含有大量的有害成分，进入体内，会使血管的携氧量降低，血液粘度升高，增加胆固醇含量，增加动脉粥样硬化的发生。
一旦确诊脑梗，建议戒烟、戒酒，对控制病情很有帮助，同时，还可降低复发的几率。
第三：保持良好情绪，不着急
心态，是决定任何疾病恢复的重要因素之一。
保证良好心态，不管遇到什么事，都能想得开，也不跟着瞎着急。
不良习惯，如生气、愤怒、焦虑等，容易让病情恶化，尤其会使血压升高，增加急性脑卒中的发生。
记住，没有什么事过不去，只要自己的心态好，生活也会好好对自己！
第四：坚持运动，促进血液循环
坚持适量的运动，利于促进体内的血液循环，提高新陈代谢，还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性，有助于控制体重。
记住，对高血压者，要控制好“度”，考虑身体情况，不要做超过自己承受不了的运动，可做些有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等。
第五：遵医嘱服用药物，定期复查
一经确诊脑梗，记住，要定期进行复查，了解身体指标，才能更好的调整药物，有针对性的治疗。
根据自身病情，规律监测相关指标，如血压、血糖等，尤其在天气变化、药物调整期间，最好每天进行监测和记录。
切记，不要擅自增减药物、或调换药物，一定要遵医嘱服用，避免引起不可挽回的后果。
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