血管分为动脉、静脉、毛细血管。
一个成人的血管总长可达9.6万公里。
如此庞大的血管系统支撑起了全身的营养、血液输送。
但是随着年龄的正常，血管硬化严重。再加上血液脂质的沉淀，血管堵塞也愈加严重。
随之而来的就是心梗、冠心病、脑梗、中风等心脑血管疾病。
其中，发病率和死亡率都“稳居榜首”的就是脑梗。
脑梗，是指脑部血管发生堵塞后，血液供应得不到保障，大脑缺氧、缺血严重，引发局部脑组织坏死。
据统计，全球每年脑梗患者人数高达万人，而中国就占了万。
50%的患者因对病情不了解、不重视，错过了最佳的治疗时机而留下了终身的遗憾。
血管堵塞并非一朝一夕，生活中4大习惯，是诱发脑梗的“催化剂”。
习惯1：吃的太好
生活水平提高了，以前只在过节时才能吃到的大鱼大肉更是频繁登上餐桌。
而生活节奏的加快，快餐、外卖等应运而生，深得大家喜爱。
但是这类食物大多浓油赤酱，含油脂、盐分都非常高。长期把血管“泡”在三高食物中，会导致血栓增加，血管硬化加速。
而血栓会随着血液流动，一旦堵塞脑血管，脑梗离你就不远了。
习惯2：动的太少
随着科技的发展，人们在享受便捷生活的同时，“懒癌患者”也越来越多。
特别是办公室白领、长途司机等，长期运动量较少，血液流通缓慢，更会加速血栓的形成。
习惯3：压力太大
研究表明，大部分现代人生活压力较大，身体处于亚健康状态。
长期压力较大、精神紧绷，会导致心率过快，血压升高，加重心脏的供血压力，影响脑部的血液供应，诱发心脑血管疾病。
习惯4：熬夜太晚
熬夜似乎已经成为现代人的标配。
追不完的剧、打不完的游戏、做不完的家务、忙不完的工作，似乎熬夜的理由总是那么充分。
人在熬夜时，身体会分泌大量的肾上腺素，导致血管收缩异常，增加心梗、脑梗的发作几率。
脑梗堵塞的是大脑中枢，尤其是运动中枢、感觉中枢。这里出现故障，身体会表现出相应的异常，如果能及时警惕，或能减缓病情。
脑梗多是“拖”出来的，不论男女，身体一旦3处发麻，快做脑CT
第1处：脚部发麻
脚部是全身血液供应路途最遥远的部位，血管堵塞后，脚部也是最先感受到的。
脑血管堵塞后，运动神经对脚部的控制出现异常，脚部会产生发麻的感觉。
具体表现为：肢体一侧发麻，伴随有轻微的刺痛感，甚至出现间断性的跛行。
第2处：手指发麻
脑血管堵塞后，压迫到中枢神经，身体没有办法及时向手部传递正确的指令。
此时手部会出现无力、提不起重物，或麻木等感觉。
严重时，甚至出现手脚瘫痪等异常，需及时就医。
第3处：头部发麻
脑血管堵塞，血液供应到此处会引发剧烈头痛、头晕、头麻的感觉。
除此之外，眼前一次性发黑、单侧流口水、舌根发硬等，都是脑梗上身的典型症状，如有出现，一定要警惕。
不想脑梗上身，坚持：一补、一戒、一控，清血管、防血栓
一补：多吃抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。
抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，预防脑梗等心脑血管疾病。
在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。
一戒：戒烟酒
香烟中尼古丁、一氧化碳等有害物质进入血管后，一方面增加血液粘稠度，另一方面损害血管壁内皮组织，加速动脉粥样硬化，易引发心脑血管疾病。
而喝酒会导致血压升高，动脉斑块在高压的冲刷下更易脱落，堵塞血管。
一控：控血压
血压不稳定，是诱发脑梗主要因素之一。
长期高血压，患者的脑动脉硬化加重，发生脑梗的几率是正常人的7倍。
建议，高血压患者最好养成良好的生活习惯，保持低盐饮食，定时测量血压，最大程度的减少对血管的伤害。
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