如今高血压年轻化，甚至20多岁的年轻人都开始得高血压，而且高血压初期，察觉不到，只是感觉乏力等，可是等真正发现的时候，已经晚了，可能已经达到了轻度，甚至中度，尤其是在单位担任重要的职务，平时工作压力大、应酬多的人，肥胖的“吃货”，缺少运动喜欢宅的人都容易得高血压，更令人担忧的是很多人得了后，初期并没有察觉，所以大家经常看到有过劳死的报道，很多与高血压不无关系，所以30岁以上就需要预防了。
请输入图片描述
年轻人最容易患上一种急进型高血压，也叫恶性高血压，其发病的症状是这样的：
当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。
恶性高血压做眼底检查常有出血、渗出和视盘水肿。
和常见的高血压不同，恶性高血压发病偏好年轻人，而且一旦发病，血压在一年的时间内就会明显升高，更可怕的是还会伴随肾脏、心脏等靶器官的损害，引起肾脏和心脏的衰竭，尤其以肾功能损害最为突出。恶性高血压还有一个特点，就是早期症状非常隐匿，只有少部分患者出现头痛、头晕、视力模糊、心悸的症状，很多年轻人误以为过度疲劳、精神紧张所致。
请输入图片描述
因此年轻人眼睛红肿、布满血丝，如果没有疲劳、通宵加班之类因素影响，而是不明原因出现上述症状，就要警惕了，因为这有可能是恶性高血压引起的。
那么年轻人平时如何预防恶性高血压呢？对高血压早发现，早防治，平时要注意改善不良的生活方式，做好饮食调理，这里小编就和大家分享一些天然的降压小食材，平时可以经常食用哦。
请输入图片描述
新鲜的桑葚不容易保存，所以都会被做成桑葚干，桑葚干有着非常高的营养价值，具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长的功效，对降低血压有非常好的效果。
请输入图片描述
罗布麻茶的降压效果也很好，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
罗布麻茶，罗布麻茶当中含有类似维生素P活性，保持或者恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管当中的柔韧性和弹性，能够降低血清胆固醇，防止脂肪在血管内壁的沉积。而且，罗布麻茶当中含有单宁酸还能抑制血压的升高，对高血压患者的血压进行降低的作用，而且对蛋白质和脂肪有很好的分解功效。
请输入图片描述
黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
请输入图片描述
燕麦片的营养价值高，口感极佳，成为深受欢迎的保健食品，燕麦中相当高的不饱和脂肪酸的成份，具有明显的降血脂效果，适合长期食用，对于高血压患者来说，具有一定的稳定血压功效
请输入图片描述
山药是生活中的常见食材，中含有16种人类所需的氨基酸，含有极丰富的营养保健物质，近些年来的研究表明，山药中含有黏液蛋白，具有很好的降血压功效。
请输入图片描述
苦丁茶有“降压茶”、“益寿茶”等美称，是非常健康的养生茶饮之一，非常适合中老年人的长期饮用，有利于身体健康，还有助于帮助稳定血压值。
请输入图片描述
海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
请输入图片描述
现代研究发现，杜仲中含有大量的绿原酸，这种物质具有调节血压以及消炎的作用，恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇