近年来，随着人们生活水平的不断提高，过大的生活压力和快节奏的生活，使得越来越多的人忽视了对自己健康的保养，导致高血压广泛盛行。据相关数据显示，我国目前有高血压患者2亿名，一年因为高血压引发心脑血管意外死亡万人，其中90%的高血压患者死于脑溢血、心梗、脑梗、尿*症、肾衰竭等高血压并发症。因此如何预防就显得尤其重要。小编提醒大家：高血压的"冤家"找到了，早晚常吃，血压稳降不复发，胜过降压药！
紫菜
紫菜物美价廉，功效广泛，是我们日常生活中很常见的一种食材，很多人喜欢吃，不仅如此，紫菜有很好的降血脂的功效，对于血脂、血压高的人尤其适用。因为其内含有的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。
鸡胸肉
相信对于高血压患者而言，肉绝对是禁止食用的一种食材，殊不知鸡胸肉上的肉吃起来最过瘾，而且是真正的高蛋白、低脂肪，其中丰富的精氨酸转化为一氧化氮后能辅助调节血压，可以说鸡胸肉是当之无愧的健康肉食。所以对于想吃肉却不敢吃肉的朋友而言，不妨可以常食。
黑芝麻
黑芝麻别看它只是小小一颗，功效却很多，研究发现，黑芝麻中当中含有的芝麻油中亚油酸含量为43.56%，它是一种不饱和脂肪酸，有良好的抗动脉硬化作用，对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益，它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
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