随着人们生活质量的提高，朋友聚会也越发的频繁。人体内摄入过多的油脂、高热量的食物，血液中的脂肪严重超标，导致血液循环不流通，血液在血管壁上堆积，最终会引起心脑血管硬化、导致引发高血脂。
高血脂属于人体内的一种慢性疾病，指的是人体内血脂水平过高。分为原发性高血脂和继发性高血脂，原发性高血脂主要是基因遗传所影响，继发性高血脂是人体患有代谢性疾病，例如：高血压和甲状腺疾病等有关系。已经成为我国成年人发病率比较高的疾病之一。
45岁的陈女士平时比较喜欢研究美食，加上天气越来越冷，更加喜欢饭后躺在沙发上吃着零食看电视。原本陈女士斤的体重保持了好多年，没想到就因为这几个月的放肆体重一下长了快10斤。最近经常会觉得头昏脑胀的，经常性头疼，医院进行了检查，一查就被查出了是高血脂。
根据陈女士的家人回忆，陈女士这段时间因为听说吃坚果可以保护心血管、营养价值也比较高。就团购了一些坚果，里面坚果种类十分丰富，拿起来就可以入口食用。陈女士闲暇看电视时，一边看电视一边拿出几袋来吃，不知不觉这些坚果都见了底，体重开始一直增加。
医生说道，坚果日常很受大家的欢迎，坚果的确是营养价值很高的一种食品。少量的食用一些坚果，确实有助于我们的身体健康。但是坚果所具有的蛋白质和脂肪含量十分高，过多的食用坚果很容易导致人体血脂的升高，体重增长过快，特别是有心脑血管疾病的患者一定要注意，多吃脂肪油类食物很容易导致短时间内病情的加重。所以使用坚果要适量，每周使用50克坚果差不多人手一小把最为合适。
医生建议：想要预防高血脂，这三点请你做到
1.补充水分
多补水可以加快人体新陈代谢功能，排出体内垃圾停留，经常喝水适合所有人的养生方式，还可以提高人的免疫力。
对于想要降低预防高血脂的人群，可以在喝水的时候，在水杯中冲泡一朵金菊源，可避免油脂在血管内壁中堆积，增强毛细血管的弹性，对于血管健康有着很好的效果。
金菊源产自有着菊花之乡美称的开封，被称为菊中精品，其含有丰富的氨基酸、硒元素和类*酮等多种物质，对于预防高血脂效果十分好。
主要成分：
氨基酸：增强血管弹性，防止动脉斑块形成，减缓血管的老化速度。
硒元素：提升血细胞的灵活性，帮助控制血液平衡。
类*酮：加速血管上的油脂和垃圾排出，预防高血脂。
预防高血脂在于坚持，每天用一朵金菊源泡水，能很好地减少体内油脂，养护血管，促使血管垃圾越来越少，身体越来越健康。
2.保持良好的饮食习惯
①日常少吃油腻肥肉，一切脂肪含量过高的食物，可多吃一些豆制品和植物蛋白的食物。
②少吃含糖量高的食物，或者不吃纯糖食物。多吃一些复合型的碳水化合物，例如：杂粮。
③多吃新鲜蔬菜和水果、粗纤维食品。同时可以戒烟戒酒，不喝浓茶，少吃一些辛辣食物。
3.适当做运动
控制体重并不是节食，而是要通过适量的饮食和运动来调节体内热量的平衡。可以定期适度地做运动，散步慢跑，提升自身免疫力，加快体内垃圾排出。
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