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我们都知道午睡可以缓解疲劳，让身心愉悦以更好的应对下午的工作。但是现在告诉你，一个午睡有可能增加百分之二十的几率让你患上高血压。
在英国，有超过万人罹患高血压。因为高血压患者表面上看并没有明显症状，所以被称为“沉默的杀手”。高血压若不及时治疗，可能会导致心脏疾病、中风和肾脏疾病。
患者大多使用降压药物来控制血压，但是有研究结果表明，高达20%的病例没有降压效果。
很多人认为白天打个盹可以缓解疲劳、恢复精力，而且有益健康。但是现在研究人员发现这种想法并不正确。一些研究报道打盹可以降低血压，但是另一些研究的结果正好相反。
研究人员从梅奥诊所、罗切斯特和明尼苏达汇集了9项研究共计位患者的数据。他们发现在白天打盹的人里面，患有高血压的比例占到了13%~19%。但研究者同时也分析了上夜班的人，发现血压和夜班并没有什么联系。
另一项观察性研究发现，上夜班打瞌睡的人高血压的风险降低了21%。
WisitChungpasitporn博士说：“为了更好的了解午睡时间、饮食、锻炼，或是一个基本医疗条件对高血压的影响，我们需要做更多的试验。”
但在纽约的一次会议上，一项研究提出：食用少量的意大利奶酪(GranaPadano)可以帮助稳定血压。这种奶酪含有大量舒张血管的蛋白质，这和药物降压的原理类似。
在一项随机试验中，30位患有高血压的成年人被分为两组。其中一组吃意大利奶酪，另一组吃安慰剂，这一试验持续了两个月。该试验结果显示，食用意大利奶酪的人，收缩压下降了7~8mmHg，舒张压下降了5~7mmHg。
试验中未发现身体质量指数（BMI）、血脂、血糖水平的改变。
Crippa医生认为，在健康的饮食中加一些意大利奶酪，效果会类似于抗高血压药物一样帮你降压。
美国高血压学会（ASH）的会议上还公布了一些新的研究数据。美国国立卫生研究院赞助的“收缩期血压干预试验”研究结果表明，他们认为应当降低现有的诊断高血压的标准，这样有利于更好地预防这一疾病。
ASH主席DomnicSica博士说：“几十年来，大多数内科医生只