血压高的人，往往会被要求少吃盐。
可是有的人每天按时吃降压药，饮食清淡，这样做几个月下来，血压却控制得不尽如人意。
我们都以为是因为吃盐多导致高血压，但其实诱发高血压的真正凶手是钠！
重要的事说三遍：钠！钠！钠！
而且大家要记住，世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克，不要多吃哦！
1.什么食物含钠多？既然钠元素摄入过多会导致高血压，那咱们先来了解一下钠从哪里来？除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入”钠”的含量还是超过了5克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来，所以我们要少吃含‘钠’元素的食物。常见食物中的钠含量
有效降血压的5种食物
绞股蓝“北有长白参，南有绞股蓝”。绞股蓝被称为高血压的“克星”。同时，绞股蓝没有副作用，可以长期坚持喝。
山楂山楂能增强心肌的收缩力，增加血液的输出量，降低心肌耗氧量，能有效预防心绞痛。
玉米须玉米须晾干后制成茶饮，不但可以利尿、止血、止泻的功效，还有很好的降低血压的功效。
苦荞苦荞营养非常丰富，含有大量的维生素，其中维生素B的含量是玉米和大米的~10倍。
辣木籽辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。
经常食用辣木籽可增强免疫力、排*、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。
特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的治疗效果。
进来看看嘛
改变就从这一刻开始了！
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