为提高群众对国家基本公共卫生服务项目的知晓率和获得感，提升对高血压的认识，培养高血压患者的健康意识和健康行为，增强患者的自我管理能力，降低因高血压发生的心脑血管疾病风险，年12月25日上午，医院在鼓楼广场组织开展年国家基本公共卫生宣传月暨高血压科普教育周主题宣传活动。
活动现场，医务人员向群众普及国家基本公共卫生服务项目及高血压知识，对高血压、糖尿病等慢性病开展用药指导，介绍国家基本卫生服务项目及高血压患者应知应会保健知识，并为前来参加活动的居民进行免费测量血压、测量血糖等，现场为群众开展义诊、健康咨询、答疑等活动。
据悉，当天活动参与群众共80多人次，现场悬挂横幅2条，展板2块，现场共发放“知晓血压健康生活”“高血压防治宣传”“氧护生命-高压氧治疗常识问答”等健康知识宣传材料多份，免费测量血压、血糖等80多人次，受到广大居民群众的欢迎、认可，有力地提高了群众对国家基本公共卫生服务项目的了解及高血压的认知度，增强了居民的保健意识。
除义诊宣传活动外，医院门诊大厅、心血管内科病区、胸痛中心病区护士站电子屏循环播放高血压健康科普动漫视频，从高血压概念篇、测量篇、生活篇、用药篇、合并症篇、特殊人群篇等六个角度为患者普及高血压防治知识。
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高血压科普小宣教，一文就懂
高血压很常见，很多人认为没什么大不了的，其实高血压带来的危害可不小，控制不当易引发心、脑血管和肾脏病变的一个重要的危险因素，可引发脑卒中、心室肥厚、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等。因而一旦发现高血压，应积极诊治。
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什么是高血压？
高血压定义为未使用降压药情况下,非同日3次测量，收缩压≥mmHg(或)舒张压≥90mmHg:既往有高血压,现在正在服降压药。虽然血压/90mmHg,仍可诊断为高血压。
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高血压的5大危险信号
信号一：头疼
部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
信号二：眩晕
女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。
信号三：耳鸣
双耳耳鸣，持续时间较长。
信号四：心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
信号五：失眠
入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
信号六：肢体麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
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高血压自我管理
1.按时服药
要求做到遵医嘱服药，按时、按剂量服药，并长期坚持，避免频繁换药或停药。
2.合理膳食
少盐、少酱油及味精；控制主食，控制高热量含糖饮料；少食含盐量高的腌制品。
3.适量运动
运动要有恒，经常地、规律地运动；要有序，循序渐进；要有度，根据自身年龄和体质适度运动，运动方式如步行、跑步、走楼梯、骑自行车、游泳、打太极拳、家务劳动、园艺等。
提倡进行有氧运动，高血压患者最适宜的运动时每日散步1小时。
4.戒烟限酒
5.监测血压
建议高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平。
6.心理平衡
保持乐观和积极向上的态度，避免负面情绪，正视现实生活，真切对待自己和别人，大度为怀。
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血压测量方法
操作前准备:
测量前有吸烟、运动、情绪变化等,应休息15-30分钟后再测量。为了操作简便性和准确性,家庭监测血压最好选用上臂式电子血压计。
一般来说,自测血压应保证早晚各1次，最好可以将每天自测的时间固定下来,并且能在感觉不舒服时做到紧急测量。
(一)被测量者保持坐姿,手臂置于桌上,使测量位置与心脏位置相同。
(二)将袖带系在上臂上,使袖带下边缘与肘部内侧相距两指宽。
(三)袖带与手臂之间最好能伸进1-2根手指。
(四)按下加压按钮。
(五)测量多次，取平均值。由于连续测量会使血压降低。所以在测量下一次之前，最好将袖带解下，休息一分钟。
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测量血压时的注意事项
(一)测量时间
较合适的测量时间一般是：
A、起床1小时之内，在服用降压药和使用早餐之间;
B、夜间则最好在睡觉前测量;而且最好将每天测量的时间确定下来。
(二)测量前后
A、在测量血压30分钟前不要进行积累的运动。
B、在冬天，如果您去了较冷的地方，最好也缓30分钟在测量血压。
测血压1-2分钟之前一定要尽量平静下来。
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高血压七大用药误区
误区一：凭感觉用药，根据症状估计血压高低，高血压是用血压计量出来的，不是感觉出来的。
A、除血压突然升高外，绝大部分高血压患者没有症状，直至发生了脑出血，才有了“感觉”。
B、高血压患者，每周至少测量血压一次。
误区二：害怕产生抗药性，不敢用药部分≤50岁的患者，被诊断为高血压后，不愿意服药，担心降压药产生“抗药性”。
这个非常错误”。
A、降压药的对象是受体，受体不会出现抗药性。
B、好药，不但降压效果好，对心、脑、肾等器官有保护作用。
误区三：急于求成，盲目换药，有些人误认为血压高了，降压应该越快越好、越低越好。
A、降压治疗需要掌握平稳的原则，血压下降过快、过低，易发生缺血事件，甚至并发脑梗死等严重后果，尤其是老年人。
B、大部分降压药需要服用4周左右，才能达到降压效果，不要急于求成，盲目换药。
误区四：血压正常了，就减量，甚至停药。
请您相信“坚持服药，才是高血压患者的“长寿之路”。
A、高血压不能治愈，只能通过综合治疗被控制，这需要长期、甚至终生服降压药。
B、能够严格坚持健康生活方式的患者可以减药量。在减药的过程中，必须监测血压的变化。
误区五：西药副作用大，过分信任“纯天然药”，“西药不良反应大，纯天然药无*无不良反应”。
这完全是误导，天然药同样也有不良反应。
误区六：高血压可根治。
全球数十亿人患有高血压，目前，全世界尚没有哪种药物、保健品能够根治高血压。
误区七：自行购药服用，迷信保健品和保健仪器。
降压药种类繁多，有不同的适应症定要在医生指导下，根据病情，选择有效的降压药。
文字/预防保健科徐雪维
图片/宣传科防保科
排版/宣传科
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