凛冬已至，何以御寒?窝在家里约上三五好友一起吃吃火锅喝喝小酒，饭后再吞云吐雾打打麻将搓搓牌，这个听起来真像是寒冬中最"温暖"的事。
不过相对的，高血压患者就要格外小心了。因为寒冷季节里，血压通常都会随之升高，如若身处上述场景，有可能会诱发心血管疾病的好几项危险因素。
冬季血压波动大的原因
1.天气太寒冷
冬季寒风凛冽，周围环境温度也有所降低。身体为了保持恒温状态，需减少散热，此过程主要通过神经内分泌来调节，激活交感神经系统以及血管紧张素，引起皮肤血管收缩，减少流经体表血流量，从而维持体温正常。当皮肤血管收缩时可升高血压且血压波动大。
2.运动量减少
冬季温度低再加上雾霾天气多、下雨下雪等，人们会减少户外活动。平时保持适度有氧运动如慢跑快走或打球能降低血压，但是高血压运动量减少时会引起血压升高，而且可对降压药物带来抵抗作用。
3.呼吸道感染
冬季空气干燥而且气温低，再加上雾霾天气多，很多人喜欢室内活动，这样容易感染多种上呼吸道疾病，比如肺炎、支气管炎或感冒等。当呼吸道感染时会增强体内炎症反应，让交感神经过度兴奋，引起支气管痉挛或气道受到痰液堵塞等都会加重高血压，不利于控制血压。
4.饮食结构发生改变
冬季是进补的好时机，很多人们喜欢吃羊肉、牛肉等高蛋白质食物来抵御寒冷。再加上喜欢吃麻辣烫、火锅、腌制食物等，以上属于高盐高油食物，容易升高血压。
5.颈椎病发作
冬季户外活动减少，很多老年人喜欢打麻将、看电视或玩手机等，这样会增加患上颈椎病的几率。若是冬季外出没做好颈部保暖的话，颈部会受到寒气入侵而加重颈椎病。当颈椎病发作时会引起头痛头晕、颈肩膀疼痛、看东西模糊或上肢麻木，与此同时导致血压波动过大。
注意12个高血压常见误区
误区一：凭感觉用药
有的人认为，只要没有不舒服的感觉，高血压就不需要治疗。这是错误的!只要血压升高，无论有无症状均有危害，都需要治疗。
误区二：不愿意过早服药
很多年轻患者被诊断为高血压后，不愿意服药，担心要一辈子服降压药，过早吃药会产生耐药性。这是非常错误，而且十分危险的。降压药不会产生耐药，血压控制得越早，能越早地保护血管，预防并发症的发生，降低发病风险，其远期效果越好。
误区三：血压正常了就停药
有些患者服药后血压降至正常后，就认为高血压已经治愈，自行停药。这是非常有害的做法。高血压不能治愈，只能控制。停药后，血压会再次升高，血压波动过大，对心脑肾靶器官的损害更严重。
误区四：单纯依靠药物，忽视生活方式改善
部分高血压病患者认为，得了高血压后只要坚持长期、规律地服药就行了。其实药物治疗必须建立在健康生活方式的基础之上，两者缺一不可。吸烟、过量饮酒、高盐饮食等不良习惯不加以控制，继续损害血管，药物再好也难有良效。
误区五：只服药、不看效果
有些人以为只要服药就万事大吉了，不