大鱼大肉是常态，抽烟喝酒真自在，久坐不动不得已，运动锻炼懒得去.....这些不良的生活习惯日积月累，人体健康岌岌可危，血脂异常随之而来。
谈到高血脂，很多人会把它和肥胖联系起来，其实高血脂并非肥胖者的专利。
据国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常患者数量高达4亿，即每10个人中，就有4个人血脂异常，患病率之高远超乎想象，稍不留神，你就可能成了血脂异常的“座上宾”。
血脂异常往往来得悄无声息，危害极大，容易引发动脉粥样硬化、心梗、脑中风等严重疾病。
*图片来源网络成年人的世界从来没有“容易”两字，而一场大病就足以击垮整个家庭。倘若你自己或者朋友出现血脂异常，请别惊慌，以下方法能让血脂“乖乖听话”。
合理饮食俗话说得好，病由口入，吃得健康，身体才能健康。
主食是保持大脑运作的主要能量来源之一，高血脂患者，每天至少得吃3两米饭，多吃植物性油脂，如豆油、花生油、菜油等，多吃水果蔬菜，少吃动物性脂肪，如动物骨髓、肝脏等，烹饪方式多用烹煮，忌用油炸。
*图片来源网络补充营养除了合理饮食，人体的健康，还离不开营养物质的补充，营养物质补充得好，人就更加元气满满。
吃蜂胶蜂胶中的*酮类化合物能够改善心脑血管及周围血管循环功能，可明显降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，因而可用于预防高血脂症以及由此引起的心脑血管疾病。
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喝绞股蓝茶绞股蓝性寒、味苦，具有清热解*、止咳清肺祛痰、养心安神、补气生精之功效，在民间，喝绞股蓝茶，对抑制血脂有所帮助。
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饮用葛根葛根含有丰富的*酮，此物质是一种天然的植物雌激素，有调节免疫之功效，能帮助低雌激素水平者及时补充雌激素，可防治诸如高血脂这类由雌激素下降引起的的症状。将葛根洗干净切片，加水煮沸当茶饮用，有助于降血脂。*图片来源网络
补充春芝堂竹园软胶囊蜂胶、绞股蓝、葛根这三种营养品，对降血脂均颇有成效。如果这三种原料一起搭配协同作用，强强联合，能有效辅助降血脂。而将这三种中药搭配在一起，并辅以山楂，生产出来的产品就叫做竹园软胶囊。
春芝堂竹园软胶囊以优质天然蜂胶和道地中药材为原料，品质有保证，食用更安全；它采用先进提取工艺，保留蜂胶中的天然活性物质和有效成分，*酮总含量高达18%；同时又特别添加绞股蓝和葛根，科学配伍，可有效辅助降血脂。*保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病
戒烟戒酒香烟中的尼古丁是有害物质，吸烟有害健康；过度饮酒，对人体的肠胃、肝脏、内分泌系统均有极大的损害。高血脂患者，想要恢复身体健康，更应戒烟戒酒。
适量运动“管住嘴，迈开腿，健康好相随”，高血脂、高血压大多和肥胖有关，保持适量运动有助于抑制血脂。
坚持每周5-7次，每次30分钟以上的中度有氧运动，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球等，有助于减肥减脂，降低中风的风险。运动方式因人而异，选择适合自己的运动方式即可。
此外，增加日常体力活动也是减肥减脂的有效方法，比如爬楼梯上楼、步行去超市买东西、骑自行车等，这些日常体力活动有利于预防和治疗血脂异常。
*图片来源网络人生如赛场，分为上半场和下半场，拼的莫过于财富和健康。人生的上半场讲“升”：升学历、升业绩，升职位，升财富，比上升！而人生的下半场却讲“降”：降血压、降血糖、降尿酸、降血脂，比下降。在“一升一降”间，财富健康唾手可得，这样你才称得上是真正的人生赢家。
参考资料：（1）蜂胶抗炎活性及其分子机制研究进展．中国知网[引用日期-07-21]（2）绞股蓝泡茶治三高，但这类人别喝．人民网[引用日期-03-11]（3）朱庆磊，吕欣然.葛根素的药理学和临床应用研究进展．《CNKI》，预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇