立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题高血压与穴位。我们都知道，高血压病人往往要长期服用降压药，但是长期服药会给肝肾增加负担，而且稍有不慎也会有降过了头的危险。有什么办法可以降压又不花钱？
今天就让老中医教友们几种我们身体自有的“降压药”，可以和口服的降压药配合使用，减少药物用量、提高药效、减少*副作用。
1、太冲穴——肝阳上亢高血压
肝阳上亢型高血压是最为常见的一类。这类患者除了血压高，头晕、头痛、耳鸣外，往往性情比较暴躁、易怒，平时失眠多梦，面色发红，还容易口苦、便秘、尿赤。对他们来说，平肝潜阳、清火熄风很重要，而按摩太冲穴就能起到很好的作用。
太冲穴位于人体足背上，在足背侧沿足大趾、次趾夹缝向上移，在足背大约上1/3的凹陷处。用双手拇指按压患者双侧太冲穴，使患者出现酸麻胀的感觉，每天按揉10~15分钟即可。
2、太溪穴——肝肾阴虚型高血压
肝肾阴虚的人，经常觉得口渴、腰酸腿软、头晕耳鸣等，而按摩太溪穴就能起到很好的作用。
太溪穴是补肾阴的要穴。在足内侧，内踝后方，当内踝间与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
3、曲池穴——紧急降血压
曲池穴是手阳明大肠经的合穴，是气血汇合之处，有疏风通络，清热祛火之效，此穴用来扑灭火气，紧急降血压最好。当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。
曲池穴位于肘横纹上，肱骨外上髁内缘凹陷处。在高血压发作期将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧敲打左手的曲池穴所在处，重复多次，便可保持血压平稳。
最后教友们1首降压歌，方便友们记忆：
降压歌
高血压病不可怕，
三个穴位搞定它;
太溪太冲加曲池，
每穴不少二百下。
坚持按摩两月余，
血压平稳乐逍遥。
若添杞菊地*丸，
降压明目祛肝火。
另外，本家还要提醒的是，已经确诊为高血压的患者不能盲目地抛弃降低血压的药物，而一味地用保健替代治疗，应该以降压药为主，配合日常的穴位按摩保健，来达到平稳血压、减少并发症的效果。建议坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴，每穴按揉3-5分钟。一般坚持两月之后，血压就会有很好的表现。
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