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TUhjnbcbe - 2021/1/19 19:31:00

高血压是一种常见的慢性疾病,也是心脑血管疾病的重要诱因之一,所以,一旦得了高血压,一定要遵照医嘱。高血压患者在饮食上,进食要规律,不宜过饱,也不宜漏餐;食物要多样;营养要平衡;减少摄入高盐、高糖、高油脂等的食物。

高血压患者的饮食禁忌

1、以谷类食物为主

高血压患者的饮食应该以谷类食物为主,根据每个人活动的不同,每天谷类和薯类的摄入量也有所不同,如轻中度活动的高血压患者,每天的谷类摄入量应在-g,其中粗粮和杂粮要占大比例,少吃或不吃加入钠盐的谷类食品如咸面包、方便面等。此外,高血压患者要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。

2、适量吃动物类食物

高血压患者要适量吃鱼、虾、蛋、肉等食物,建议每天吃鱼虾类、肉类以及蛋类等各约25-50g,少吃或不吃高钠、高脂以及高胆固醇的动物性食物,优选脱脂或低脂牛奶、酸奶等,每天奶类的摄入量约在-g。

3、每天吃点豆制品

高血压患者每天可以适当吃点豆制品,如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑等,但要避免吃豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐等。

4、顿顿蔬菜,天天水果

高血压患者每天摄入的蔬菜量要达到g,每天至少3个品种或以上最好,如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜等;每天摄入的水果量至少达到g,每天至少1个品种或以上更好。

5、经常吃点坚果

高血压患者可以适量吃些坚果,保持每周摄入量不超过50g即可;但需要提醒的是,合并有肥胖或超重者要特别注意摄入过多的脂肪,以免诱发高血压发病、增加体重或导致减重失败。

6、适量吃植物油

在食用油的选择上,高血压患者要优选富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油以及花生油等,尽量不吃动物油。此外,也要少吃或不吃油炸、高油脂以及含有反式脂肪的食品,如蛋糕、点心或人造*油等。

7、不喝含糖饮料

高血压患者最好不喝含糖饮料、碳酸饮料、浓茶和浓咖啡等,建议多喝白开水等,也可以适当喝些不加糖的水果汁和蔬菜汁等。此外,高血压患者要尽量少喝或不喝酒。

另外,高血压合并水肿、肾功能不全等患者要坚持无盐饮食;高血压危象或合并心衰等患者要坚持低钠饮食;高血压患者如果合并有高尿酸血症或痛风时,要限制摄入含嘌呤食物;高血压患者服用华法林等抗凝药物治疗时,要限制摄入富含维生素K的食物;合并糖尿病、慢性肾脏病变的高血压患者,以及妊娠高血压和儿童高血压患者,需要听从临床医生和营养师的指导意见。

*大夫温馨提示

针对高血压的降压药有不同的降压机制,其副作用也有所不同,因此对于降压药的副作用,我们一定要具体问题具体分析。

文昌社区卫生服务站全体医务人员最后祝大家拥有健康的体魄,远离糖尿病龙亭区文昌社区卫生服务站

诊所介绍

文昌社区服务站是国家医改规划而设立的基层医疗卫生服务机构。实行以健康为中心,家庭为单位,需求为导向的服务宗旨。运用适宜的中西药及康复技术承担社区居民0-岁常见病,多发病的全面性防治工作。危重病人的转诊,慢性病的健康教育及康复,实施计划,尤其是在糖尿病的调理上,已取得很好的效果。运用清华大学医学院研制产品配合院外管理指导已让许多患者减药,停药,停针恢复健康,颠覆了几十年来糖尿病不能治愈的错误理念。在儿科方面,运用了贴敷贴,小儿推拿,艾灸等安全有效的方法,尽量避免孩子输液,吃过多抗生素,让孩子提高自身免疫力,促进孩子成长。

专家介绍

个人简介:*荷叶女,全科副主任医师,年毕业于开封医专医学系,年9医院工作,1医院第二门诊部,8年她又将门诊部转行为社区卫生服务站,十几年来担负着近八千人的健康管理工作。

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她常常将复杂的病简单治,简单的病给予健康指导,尽量减少病人经济负担,对生活特别困难的居民减免费用,有的只收成本费,每年都有许多她赞助过的贫困家庭成员恢复了健康,重返工作岗位。主要擅长慢性病调理。

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