高血脂吃什么好
第一、主食的选择
在高血脂患者的饮食上要以粗粮为主，在选择上可以选一些优质蛋白高的主食，同时含的植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。
第二、豆类的选择
花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季，特别是绿哺养，每日适量食用不仅可以降低胆固醇，还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。
第三、蛋、奶、肉的选择
在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一，但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物，还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如：肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物，或者是不食用。
第四、蔬菜的选择
蔬菜有很多种，但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇，它含量有丰富的纤维素，这种元素可以促进胃肠蠕动，可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引，因为肠胃蠕动有助于通便，香菇还含有核酸物质，这种物质可以促进胆固醇分解，经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用的;还有很多蔬菜都是非常不错：洋葱、萝卜、海带等。
第五、水果的选择
水果在我们日常生活也是少不了，但有的水果对于降低及预防高血脂是有着不同凡响的作用，比如：山楂、苹果、香蕉、葡萄等。
除了以上在食物方面调理，其实烹调的方法，烹饪选择的油也是很有关系的，在烹饪时最好是选用植物油，如茶油、玉米油、豆油等，烹饪的方法最好是采用煮、蒸、炖，对于调味方面尽量要清淡一点的，口味不能太重，尽量采用少盐饮食方式。
少吃3种肉
1、肥肉肉，是人体重要营养的来源之一，每天我们都可以吃肉，只要不超过75g就可以，尽量不要吃肥肉。为什么呢?因为肥肉本身的热量、脂肪、胆固醇含量高，不利于人体血脂的稳定。2、猪脑其实猪脑可以使人变得聪明这件事，并未得到医学界、科学界的证实，但可以确定的一点是——猪脑中含有大量的胆固醇。3、各种肉汤、骨头汤肉汤里含有的高嘌呤、高脂肪，“血脂”也是相当喜欢的，毕竟这可是白送上门的“血脂助力*”!多喝2种水
1、茶水
茶，是高血脂的天敌，能够起到抑制血脂的作用!在茶叶中，含有能够抑制高血压、高血脂、降低胆固醇的成分，尤其是乌龙茶、普洱茶!2、白开水白开水能提高基础代谢率的目的，尤其是在早上醒来之后，我们身体急需要喝水来应急，减少血压、血脂升高的危险。可见，“多喝开水”并不是一句敷衍的话，反而，这是在表达最朴素的关心啊!每周3次灸
1、痰浊内阻表现：患者形体肥胖，心悸眩晕，胸脘痞满，乏力倦怠，恶心呕吐，口渴不欲饮水，舌淡体胖苔腻，舌边有齿痕。选穴：丰隆、中脘、三焦俞、阳池2、脾胃湿热表现：食多容易饥饿，形体偏胖，脘腹胀满，面色红润，口苦口干，心烦头昏，舌红苔*腻。选穴：公孙、内关、中脘、足三里高血脂宜吃什么？
菊花决明子粥菊花10克，决明子10—15克，粳米50克。先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，将粥煮熟即可食。每日1次；5—7日为一过程。清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。大便泄泻者忌服。三七首乌粥三七5克，制何首乌30—60克，粳米克，大枣2—3枚。先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣同煮为粥。供早晚餐服食。益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，及头发早白，神经衰弱。大便塘薄者忌服。服首乌粥期间，忌吃葱、蒜。高血脂其实不难控制，以上几点，我想每个人都能轻松做到!稍微想一想，与其每天把自己变成药罐子，不如管住嘴、动起手，让饮食和艾灸帮助自己健康安全的控制血脂!当然，并不是要大家直接停药，而是通过饮食、艾灸的配合，逐步平稳血脂，减少用药剂量，减轻药物依赖性!希望本文能帮助大家拥抱更美好、更健康的生活!珍品金艾条
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