三高，也就是心血管疾病以及糖尿病，都是生活中的常见病症，想要控制和预防这些病症，需要通过生活中的点滴细节注意起来，尤其是要健康饮食。今天小九就来和大家分享一下，三高人群吃点啥好！
对心血管病人有利的食物
●洋葱
洋葱可以帮助促进分泌消化液，也可以帮助清理血管里的脂肪，降低胆固醇含量，自然也就可以预防动脉硬化以及血栓，还可以让血液流动更加畅通。洋葱表皮对健康有很多的好处，可以让心血管更加有弹性，因此在吃的时候千万不要剥离。
●大蒜
韭菜、大蒜都是暖气血的食物，在进入人体之后可以达到促进血液循环的效果。在大蒜当中含有蒜素可以促进血液循环，自然也可以保护心血管，对于体寒的人，适当吃大蒜也可以阻止其代谢综合征。
●绿色蔬菜
绿色蔬菜里含有胡萝卜素，这种物质具有强抗氧化作用，可以对抗心血管老化，还可以帮助清理血管，在预防心血管疾病方面有很好的效果。而且一些绿色食物还可以促进将身体内的*素排出去，自然也就可以保护心血管健康。
心血管病患者要注意这些事情：
◆按时服药
心血管患者，尤其是高血压病人，一定要按时服药，以免在并发症之后伤害患者生命安全。
◆改善不良生活习惯
如果经常抽烟喝酒、晚上不睡早上不起，长时间下去就会影响心血管健康，会给身体造成负担，一定要改变这些陋习养成健康的生活习惯。
◆控制体重
肥胖会增加冠心病、心律失常以及心衰的概率，会引发一系列的心血管病症，而运动不仅可以控制肥胖，还可以加速血液循环，对心血管经的预防以及控制都有很好的帮助。
出现心血管疾病，不管是哪一种，医院进行检查。糖尿病也是现在生活中发病率从比较高的一种，大家对这种疾病也非常