冬季，是脑出血的高发季节，高血压患者的“高危季节”。进入隆冬，因高血压引发的心脑血管疾病来势愈加凶猛，不仅老年人成为其攻击目标，连一些不注意健康管理的中年人也深受其害。血压波动性增大带来的最主要的危险就是并发症发病增多，尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等，会明显增多。
高血压患者如何安全过冬
高血压也是一种生活方式病，管住嘴，迈开腿，是时下盛行的健康生活方式，同样适合于高血压患者。健康的生活方式就是清淡饮食，多吃蔬菜水果，多运动，避免超重肥胖，尽量不喝酒，或者健康饮酒。即使不口渴也要坚持每天饮适量白开水或淡茶水，合理补充水分有利于稀释、清洁血液，保证血流通畅，减少高血压并发症的发生。
注意监测血压，及时调整治疗方案。
高血压的治疗不是一成不变的。血管受热胀冷缩的影响，冬季气温低，血管收缩，血压相对偏高。因此，高血压患者冬季需要主动找医生调整治疗方案。
冬季血压波动大，建议高血压患者每天在家测量一次血压，这样不仅有利于自己实时监测血压，也有利于医生制订更加个性化的治疗方案。
生活起居要规律，注意防寒保暖。
冬季室内外温差大，容易反射性地引起血管收缩，使血压升高，诱发心脑血管疾病。寒冷刺激全身血管后，血管剧烈收缩，体内神经内分泌激素也异常分泌，加重血管收缩，导致血压升高，尤其是暴露在外的颈部及头部血管首当其冲，血管的剧烈收缩可能诱发不稳定的血管斑块脱落，导致脑梗死、急性心肌梗死等。
高血压患者饮食注意
第一，饮食要低盐。健康的成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、空心菜等钠较高，应尽量少吃或不吃。
第二，食物不过甜。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
第三，饮食中要限制肥肉、动物油脂(如猪油)、奶油糕点等高脂肪和蛋*、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。
第四，食物不过辛。酒，辛辣，虽能御寒，但要适量，最好不要饮高度烈性酒。
第五，常吃高纤维素食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、蛋清等。
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1.冠心病、脑卒中
2.动脉硬化
3.神经衰弱
4.失眠
5.40岁以上，有家族病史
6.三高人群
7.亚健康人群
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3.宁心安神，提高患者生活质量
4.减缓动脉粥样硬化的发生及进展
5.防止冠心病、脑卒中发病
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