高血压是日常生活中非常常见的慢性疾病，它是不能被彻底治愈的，只能通过治疗来控制，达到预防并发症的目的。高血压患者除了积极的治疗以外，还要在饮食上进行调理。并不是什么营养就吃什么就能够解决的问题，要切切实实地下功夫，制定出最适合高血压患者吃的饮食方案。
高血压患者应该怎么吃？1、选择低盐饮食
现实生活中很多人都知道低盐饮食这一个名词，但是不知道该怎么操作。低盐饮食和粗茶淡饭是有区别的，低盐饮食是在控制盐分摄入量的基础上，保证人们对营养的需求的一种饮食方法。日常生活中应该少吃一些盐，高血压患者一天当中摄入的盐分不要超过5克。除了食盐以外，还有一些生活中的隐形盐，比如说火腿肠、肉酱、腌菜、锅巴等食物中的盐，也要少吃或者不吃。
2、补充钾元素
高血压患者在日常生活中，可以稍微的补充一些钾元素，对于血压控制有一定的好处。生活中有很多含有钾元素的食物，比如说菠菜，这是所有绿叶蔬菜中钾元素含量最高的种类。另外香蕉中也含有钾元素，橙子当中也含有钾元素，可以在日常生活中多吃这两种水果。但是要注意，如果高血压患者出现了肾脏方面的问题，得了一些肾病，就要适当的控制钾元素的摄入了。
3、不要吃太多脂肪类食物
生活中有很多富含脂肪的食物是非常美味的，比如说红烧肉、奶油等等。对于高血压患者来说，这类食物就要少吃一些，不然会让人体的胆固醇升高，影响到血管的健康，容易导致动脉粥样硬化。能选择植物油就不要选择动物油，橄榄油、菜籽油就是不错的选择。肥肉等油腻的食物更是要敬而远之，想要让自己免受血压波动的侵害，就要忍住，克制住自己的食欲。
4、摄入膳食纤维
膳食纤维虽然不能为人体提供能量，但是它也是人体不可或缺的元素。高血压患者日常生活中可以多摄入一些膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，在一定程度上能够起到控制血压的效果。粗粮是含有膳食纤维最多的食物，其次就是一些蔬菜和水果。可以用粗粮去代替一部分主食，这样会更加健康。
5、不要喝酒
高血压患者在确诊了高血压那一天，就要自觉的远离酒精。它会导致人体的交感神经太过于兴奋，会让人心跳加快，让人血压升高严重了，甚至能够引发心脑血管方面的疾病，威胁人的生命。希望大家能够尽快戒酒，以身体健康为重，任何事都比不过身体健康重要。
以上便是高血压患者在饮食上需要注意的几个方面，这些都是生活中的一些小细节，实施起来并不困难。高血压患者一定要有决心，不能全依靠降压药物来控制血压，生活中也应付出努力，治疗和调理双管齐下，才能让自己有不错的控制血压的效果。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇天麻是名贵中药，历来被认为是天赐良药。
《神农本草经》谓其“久服益气力，长阴，肥健，轻身，增年”，李时珍更认为“补益上药，天麻为第一。世人只用之治风，良可惜也”。
天麻性味甘平，归肝经，不仅可以定惊、祛风湿，还可以益气、养肝、止晕、强筋骨，如果只用其“治风”而忽视保健作用，就真是“良可惜也”。由于天麻为“上药”，性味平和，虚实皆宜，所以其首要的用途是保健养生。
天麻食用方法推荐：1、天麻炖鸡：鸡1只（克）天麻10克，调料适量。鸡宰杀后去毛及内脏，洗净。天麻置鸡腹内，鸡入锅加水清炖至熟烂，加调料入味后食用。用于身体虚弱、产后血虚头昏。2、天麻炖猪脑：天麻15克，猪脑1具。天麻洗净、切片，猪脑洗净。猪脑、天麻片放搪瓷盆内隔水炖熟。可祛风开窍，通血脉，镇静，滋补。用于肝虚型高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症、神衰、头晕眼花及脑血管意外致半身不遂。天麻茶：天麻片（粉）3~5克，泡开水ml，20分钟即可饮用。天麻鸡：天麻30~50克，与鸡（鸭、鹌鹑等禽类）一起煲汤食用。天麻酒：天麻50~克，白酒ml，浸泡七天后即可饮用。天麻脑花：天麻5~10克，与猪脑或羊脑克，蒸熟即可食用。天麻蜂蜜膏：天麻对一些常见病有治疗和辅助治疗的作用，其中，天麻蜂蜜膏制作起来最为简便，应用也最广泛。制作方法：取天麻30g、鲜蜂蜜g，天麻粉碎后浸蜜中，封闭一个月左右即可。早晚各服10g，温开水兑服。如果是鲜天麻，可用木器捣烂后浸蜜中，封闭一周后待天麻溶化成液食用。鲜天麻用量可增一倍以上，以能与蜂蜜融合为度，服法用量均同。此方可用于以下病证。固有头痛、眩晕、烦躁、脉洪长等肝阳上亢表现，实则以肾阴不足、肝血亏虚为本质。长期服用本方，全身气血渐能达到阴平阳秘之动态平衡，血压渐趋正常。临床常见阳虚、气虚之高血压眩晕、头痛者，服此方也很有效。外伤性眩晕头痛：凡头部外伤所致脑震荡、脑挫裂伤遗留头晕头痛、健忘神疲、视力减退、周身酸痛、睡眠欠佳、情绪急躁冲动者，宜长期服用，此方滋补肝肾精血，充髓海，通络化瘀，疗伤定痛，尤能强壮神经。
中风恢复期：凡脑血管意外后遗半身不遂，口齿歪斜，语言蹇涩，血压、情绪不稳，肢体疼痛、麻木，头晕、头痛，大便秘结者，若痰浊不盛者，可予此方常服。
血管神经性头痛：特别是虚性顽固性头痛者，时作时止、自觉头脑空虚不实、目眊而眩、缠绵日久者，肝血亏虚是其本质，宜以此方平肝追风，益养血气。
肝火犯肺之咳逆症：如慢性支气管炎或肺部结核，长期咳嗽少痰，胁痛心烦，头目眩晕，甚或咯鲜血。此类咳逆，平肝为要，此方加川贝粉调服。
神经衰弱之失眠症：失眠多梦，乃营气不足、邪气之扰，致神*不安。《神农本草经》称天麻“主杀*精物”，此即祛邪祟之意，故本方有安神、养心作用，用于精神恍惚、心神不宁之脏躁证，较之甘麦大枣汤为优。
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