高血压的患病率超乎想象。据中国心血管病报告，中国高血压患者的人数是3亿万，和10个成年人至少2个患有高血压。你家里有可能就有人患有高血压。
高血压是一种众所周知的疾病，是由长期吸烟、饮酒、饮食不当、肥胖、遗传等引起的。高血压并不是一种严重的疾病，但并发症发生后病人的病情不容乐观。心脏病、中风和其他并发症可能是致命的，具有一定的风险。为了自身的健康，我们应该积极寻求降低血压的方法。
引发高血压的因素：
1.体重与肥胖因素：体重增加不仅是导致肥胖的因素，也是诱发高血压的危险因素。身体越胖，患高血压病的危险越大。
2.精神心理因素：工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足，均可引起高血压的发生。
3.高盐饮食因素：我国北方人比南方人患高血压多的一个重要原因就是北方人口味偏咸，每天摄人的盐量较高。
不适合高血压患者的动作
1、趴着看书喝茶
应禁止趴着看书看电视，看书和看电视的时间也不宜过长，不宜看惊险恐惧的电视电影。
2、下蹲及摇头运动
但有些运动高血压病人是不宜的，除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，快速摇头或跳跃等动作。
3、摒气排便
高血压病人排便应慢慢来，千万不可用力摒气，如果有大便干结或便秘时，可服用一些润肠通便的药物或外用开塞露等进行治疗，平时可适当地多吃一些粗粮、蔬菜和水果。
4、不宜紧扣衣领
穿着高领衣衫，扣子扣得紧，显得严肃和端庄，这对于正常人并非不可，但对于高血压病人来说，却是要尽量避免的事情。
高血压食疗方：
1.玉竹桑叶茶降血压，著名《太平圣惠方》中有记载。
玉竹5克、桑叶5克、青钱柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。
用清水煎。每天早晚各服用1次。
降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等。玉竹中的*酮物质和桑叶中的脱氧野尻霉素，会形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血压、血脂、血糖的作用。
2.菊花生地酒
原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。
方法：所有原料一同捣碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米饭克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。
功效：治高血压、糖尿病、动脉硬化。
3.川穹杜仲茶
取川穹、杜仲各5克，淡竹叶、金银花、麦芽各3克一起开水冲泡饮用。茶中所含有的成分，有益于光血压患者降血压，而且对于降血糖也有辅助效果。
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