高血压的危害
（一）对心脏造成损伤。患者长期高血压会对心脏产生很大影响，相关数据显示有20%到30%的高血压患者有左心室肥厚、扩大的情况，有50%心肌梗死和高血压有关系；且高血压还会增加冠心病和心力衰竭的患病风险。（二）对大脑造成损伤。高血压会导致患者出现脑卒中、短暂性的脑缺血等，相关数据显示，70%的脑卒中和高血压存在关联，且脑卒中也是导致血管性痴呆的重要原因。（三）对肾脏造成损伤。若患者长期存在高血压，会导致肾小球的压力增高，若高血压持续存在10～15年，肾小球就会受损害，肾的微小动脉就会出现病变，造成肾功能的减退或者发展成肾衰竭。若单纯性高血压持续存在15年，42%的患者会发生肾损害。（四）对眼睛造成损伤。相关数据显示78%的高血压患者都会出现眼底的病变，高血压会造成患者视力的下降，若严重化还会造成失明发生。中医对高血压的认识
中医学中无高血压病名的记载，根据其临床表现，高血压病可归属中医学“眩晕”“头痛”等病证的范畴。
高血压的中医病因病机
（一）情志失调：情志是指喜、怒、忧、思、悲、惊及恐等情绪的变化，长久持续的情志刺激可导致人体的气机紊乱，脏腑的阴阳失衡，气血失调而至血压升高。（二） 饮食不节：是指暴饮暴食或喜食肥甘厚味，导致脾失健运，痰浊中阻，清阳不升而至血压升高。（三） 过劳和过逸：过劳则易伤阴血，阴虚则阳亢；过逸则气血运行不畅，脾胃功能减弱，运化失调，痰湿瘀浊内生，郁久化火，痰火上扰清窍，血压升高。（四） 先天禀赋不足：是指遗传性的高血压。高血压病的中医预防与保健
饮食应遵循“五不过”和“四宜”的原则。五不过
1、食物不过咸：限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
2、食物不过甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
3、食物不过腻：限制脂肪过高的食品。生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋*、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
4、食物不过辛：限制饮酒。酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于-毫升，比如2至3两;或啤酒小于-毫升，比如半斤到1斤；或白酒小于25-50毫升，约0.5至1两。女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。
5、食物不过苦：过食可致食欲不振。苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，气候炎热的地区，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝火、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、腹痛或腹泻等，影响食物的消化吸收。
需要提醒的是，很多老年人一提鸡蛋就犯憷，认为其胆固醇含量太高，对身体不好，其实除了胆固醇过高者尽量少吃蛋*外，其他人吃鸡蛋没太大问题。还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。四宜
1、宜多食含钾的食物。如*豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。高血压患者在日常的饮食中，应该多食用这些蔬果，因为它们富含的钾能缓冲我们日常摄入的钠，可以防止血压的升高。因此，高血压患者每日食用的新鲜蔬菜应不少于8两，水果的摄入量应为2至4两。2、宜要多摄入低蛋白饮食，最好是大豆蛋白这样的的植物蛋白，能防止脑卒中的发生。如果患者在患有高血压的同时，还患有肾功不全，则要限制蛋白质的饮食摄入。3、宜多食高钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。4、宜适当增加海产品的摄入量。高血压患者在日常的生活中要多使用如海带、紫菜、海鱼等海产品。海鱼，可以帮助患者降低血浆中的胆固醇，延长其血小板的凝聚，进而可以抑制血栓的形成，防止患者出现中风。此外海鱼中含有较多的亚油酸，可增加微血管的弹性，进而防止血管破裂，对防止高血压并发症起到一定的作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇