在昨天的文章里我们讲了合并高血压的糖友饮食应注意什么；
合并高血压的糖友饮食上应注意什么？（点击蓝字跳转此文）
今天我们就来讲讲合并高血压的糖友具体吃什么好。
食物选择适宜吃的食物：大白菜、菠菜、空心菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、*瓜、番茄。
可适量吃的食物：大米、面粉、燕麦、玉米等及其制品；藕、山药、南瓜等；绿豆、红小豆、黑豆、*豆及其制品；鱼虾、猪牛羊肉、禽肉、蛋类、奶类及其制品；核桃、花生、开心果、瓜子等。
尽量少吃的食物：红糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、糖果、巧克力、蜜饯、可乐等各种饮料、糖水罐头、冰淇淋、甜点、火腿、香肠、各种腌制咸菜等。
推荐食谱菠菜拌胡萝卜
做法：
1、菠菜择洗干净，入沸水中焯30秒，捞出，凉凉，沥干水分，切段；胡萝卜洗净，切丝。
2、取盘，放入菠菜段和胡萝卜丝，用葱花、盐、鸡精和香油调味即可。
烹调提示：
用开水焯青菜的时候在水中放一点儿盐并滴几滴香油，可使焯出的青菜绿而不*。
绿豆*瓜粥
材料：
大米50克、绿豆30克、*瓜1根。调料盐适量。
做法：
1、将绿豆、大米洗净，分别浸泡1小时和30分钟；*瓜洗净，去蒂，切丁，待用。
2、将绿豆与适量的水同放在锅内，置大火上煮沸，再转小火煮至将熟时放大米，煮至绿豆开花、大米烂熟，加入*瓜丁，撒入适量盐即可。
烹调提示：
绿豆不易熟烂，所以要先浸泡。
白菜豆腐汤
材料：
小白菜克、豆腐克。调料葱、盐、味精、香油各适量。
做法：
1、小白菜择洗干净，掰成段；豆腐洗净，切块；葱择洗干净，切成葱花。
2、汤锅置火上，倒入适量热水烧沸，放入豆腐煮开后再煮2分钟，下入小白菜和葱花煮1分钟，加盐和味精调味，淋上香油即可。
烹调提示：
小白菜应选购色绿“个矮”的，这种小白菜味道更清新爽口。
看了昨天和今天的文章，合并高血压吃什么好我想糖友们知道得差不多了，更多糖尿病相关知识，