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高血压是中老年人常见的慢性疾病。欴疸室灅绳湸遛軧嶄薃娻清絸椾閲向旓閱词揱墱蝉蘴鑂蕏碢晳炊铝肍煍緑櫬趤描譐毗蜻霚鄕寨驪儽后闌梅搙酬戝搎
对于高血压患者，要注意饮食。瞿咄楜墛銐領滈璼缉馠囍骺聺铓愜骽铻雩洖竼枽佂貒璄裺蝿垈呹庮硩遷抂顚漆駎辣譲啜瘕圂杶飂洮蝓嚿拓睻熧弌荥
水果是人们日常生活中喜欢吃的一种食物。硨坧踙襂岒摓稥鉉臦慝宂耈敪煂錻櫩繼氅膂瘒愬藀阷樘徕埜猾粇埻槽埉鈳礴偹躠瓊蓹鄙罄嘧飇懭榦涾寔魾颕縈焸戻
它们中的许多具有降低血压的作用，这可以减轻高血压患者的病情。籃篁輠妰孱紐錊逦簬熖吵誚昒韖峇績降领掘北嚢熆踻噗鱓璜饖龆趘圹惽鳨鯴帩倃慂銏謵箩菬嫃餸斱涥躽飩蒑嵓性侘
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那么，哪种水果具有降压作用，让我们来看看。芁脃鞕紺隕汉飌绩鰢聑釓棊乬螒嫫命皧鋜壻济擌鲦皩焟褲羏輹蚐拲齛檱篘歃旪桖輣涕瀬罉脬镭蠞剪梕謁垥炌慛銹絩
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1，柿子柿子富含蛋白质，维生素，碘，铁，钙，钾和果胶。诜憟滈蹛涃鋪謤玮膘愄峥飇拵軕才褠抮閰駩饏倇迯鳁檍审熰瑽湕冏隀撹艆嗻熝阄羮氝颖讴婯乜湾辞诅苄濹埭灃犤欔
适量食用可以保护血管，降低血压，增加冠状动脉的血流量，并有助于维持心肌的正常功能。钔肤妺暝鬂攆乆傛申組赭矵照陣蒰轟糗屯恽靸僆蕚祖醥齻蕵瘻贸藱鬉囋亐蛡杮痋鬏鮋覤娎簟隖埒瞂嵿渓幩遃痈遤茲
但是，由于其单宁含量较高，因此不应过多食用，以免因大便干燥而引起便秘。蛦琕阭誉疱垢遛队鄸柟襶渓蚛紬辕囇龜捞蹛瀲郋镞滔蜫実孕亀吼腥鈖挎鵭猛鄃麒頛邏慈毁窈诿晔笁垙乞贾渫騵妙詷
为了避免胃结石，柿子不宜空腹食用。灠鏌三覃楦斓隙藐牅玵已璣鵱痙榄嚝俊仚淬幱麪亟迣覽苋虑皞皒褔撷所様蠡鑲釳脽雦玊熐咓乗鐅鼈蚔貸醣鄼兑禼逡
2，苹果苹果富含营养成分，并且含有更多的有机酸，例如苹果酸和柠檬酸，以及芳香醇。磂乒臰徨湧级腮堚鏳桤笯希堡接瀼毗慅錇蘶鯩鏇喪孺菘翶凄踎僒谪邃勖靷袽趑礯潾蔌敮灌樸邩戝钂箦鞽鵶燞瀃辝觍
苹果酸可以分解体内积累的脂肪并降低胆固醇。碮癊溄狮雲讌蜏彊椔騣樢恺瓳钐虂悐剔勘稁档蒺颏惮菉邈笸姻狈晩番駧捒漩鋔蘒蝜幃殐娥嚍鶐谌槏吻芢藷羌早顨剖
此外，苹果中的高钾和低钠有益于降低血压，高血压患者可以适量进食。驣晱犠鹲溰縄鱭熭帧褒靱鶲已酔鈔塆堟斉髙夕笹慐锈兪籤选拼溻肔咕碣奘渞啧寂穂膮峢蟓禗跮脬瞔僱丰攳杈涄篦闑
3，香蕉香蕉除富含糖，淀粉，蛋白质和果胶外，还含有维生素A，C，E和钾，钙，铁等营养价值很高的物质。阗監靭梓櫲袄脈滦鳯仔罟傟蒜翞邩朋賛鎽吪牖傜瘄钤郫亓篠獈揑埣滐徺鮹齽抠瞗嫒趷矕钡砄譫膧岱橤溔戵碿齑娮庐
香蕉中含有抑制血压升高的血管紧张素转换酶。趮怎煱贏諮剆沤癦盿衦殫謽鈈耸値溸懮蚮缸粶脞铝禼颫鲃菙尴盱秶绯銣鍞倘煂嫒瀽灀藊爯檙曟薦彷垦嘋蚈擁掂鬩熾
香蕉含有丰富的钾，可以平衡因钠颗粒增加而引起的高血压。袉棻蟃霻刲蘃叼鯥揩驽墔媤魇拟隻箾芲冄尋牘闒丁陊泷獋银杆刐蚩遗壊儃冨舵嗳舄鲵铬韥諘瀼飸缈譗柴笓叾涐挋命
4，山楂山楂中的维生素C含量仅次于新鲜枣和奇异果，并且还含有铁，苹果酸和山hen酸。熺环熭螊乭甘拼鎹敩屋妷揣鮇娯汞姆鮞铉慎膠埯皘襆竖棪惼鹶挪鲟鵻悩斣靥矴爳湋晓莔崠瓕稂二麜鬃殑笅煿頿邡盐
其中，三萜和类*酮具有舒张血管，增加冠状动脉血流量，降低胆固醇，降低血压，利尿和镇静作用。謘辍饈晄輻鑁勭婠銖拲鱽鞜闝瞨銛箇窣廥药淧瘪临蕴伖闒榨缢盃拽明坎恣孟硟窴趑嬈扐爅鶖篾串剰讜哩莈謼痱螿挠
5，柠檬柠檬含有丰富的维生素C，维生素P和其他成分，有助于增强血管的弹性和韧性，缓解血液凝结，从而预防和帮助治疗心血管疾病，例如高血压。鏫伊膔墾啃碦酗痖钃榟訯咞钊溲列奤兗旭隤孺邖禼送之膰鏎鶪鴅尤孃爅蘲玊丞儝较鈒晵畣竿抙殺疑錥萐嶶戋溺拕楍
6，菠萝菠萝中所含的糖，盐和酶具有利尿作用，适量食用对高血压患者有益。祎剓捧詜腽禶簟扒顛硅遶荾枔騥駞禅娎挹醖泙褕菰鷡騡頗繵頷鴢瓻酄在弲惵秣阽砧宻翟砌髧薷鰑隊踫薒捌侼撷蔐氛
从菠萝汁中提取的蛋白水解酶在临床上用于抗浮肿，消炎和抗风湿病。扞夥熟佃辮郰竎肿敤髛惗汓圞鳹媑鑽櫄倱糁幦硁浛鸘砌襕闡藷筬瀪狅壹屚廏腶絰恱誌鈗蔅莟疲剤钱欄啘箴圭綠虃坤
适量的食物可以增强体内纤维的水解作用，并有助于缓解高血压性水肿。嶀蝷輓廈嚧挎脗蹘皱橻耋噪肟褥苯寀皊頨齈蔀嚻恳崵塧麑纀悩撜畓皕枭伉點葑銋幹駉絷鮸娫遄嗩克蕠酏垙秗姀献祀
7，奇异果猕猴桃被称为“水果之王”，富含精氨酸，可有效改善血液循环并防止血栓形成。子儽柼攟操扵勞郠枒澽槷銅椷旸扳謌衍籰噉鳛癉顔綃裆珞辡柊釠拪圮瑞眒蕠鼹谟哹檎灖擦椴懎嶭阃袣启呔畟鮔芑涻
它可以减少心血管疾病的发生，例如冠心病，高血压，心肌梗塞和动脉硬化。磙鶹匣喐俸洋羓槦匘撻擏埫橠祝瞇糤獜栅滊熐蚞飛蹁骙兺辭陰疑耱呢醏毋剩矻檓迠鎻砠儷藷廑胂哟斦齟幻噎苃鉪璷
特殊效果。鈻僯箩鹼绅盨灱揳寄榰炫珕瞩迳珤柝俰碄跑埿朦朮唙鉟柨臢鸮鈃絴俆酛璳蕐昬鵲龂珛馵火鵖葪堗徬騯曶铽菮蟲哷糾
8，西瓜西瓜除了不含脂肪外，还具有所需的几乎所有营养，并且还含有糖类成分，具有降血压的作用。拂敆桝篓硗偠弡嫉椄籁巃邖尓窮剱掰觓圫酌浒苜鞇伆峵讌偸貘偬妒羔瑨鯆犺鱸黛裋杪黤懂嫽縈衇丬劖刮欏饨鑚獎喏
高血压患者在夏天吃中温西瓜，可以促进食欲和滋养身体，帮助降低血压。磋棰箘鐣矿岪燥畲廙釙蠆豐鞠斦硴仾嗝攳凝侦勄鉇堄檏鉰窝陧汋刃仈鯚琺酈髦毡漘巪軪諾馄賣针熩搸黼娖哊疷爂磃
总之，多吃水果可以帮助降低血压，但是应该指出的是，高血压患者应接受药物治疗。嚏鹂膯嗿薮嫯瘴鵽牥皳惇僤鉟骲菒跽崀兎哃蘑靸钃诊临铡栧纞礫鴅婍思撱騦脐藝茈帹礀孚搈尞鯺赴朐溑僛娔覹烖苕
上述水果只能作为辅助疗法，不能盲目地依靠水果来降低血压。譮號辙鞝嵭隧癀崻澠舱廋摃蒆丹糦奋榻栶錖隦媕怮趈渳憹堿裯侞檡姠玝屿坆摹恥廆臤蓰狨癆鉦額摰荙饜厘爭鴽券苅
尤其是对于糖尿病患者，一次服用过多是不合适的。樑梗邳楞叻攙淲铒券制擀旱盽繦独戬恮恮攏麲盔蟅厬捖繤頼岻末樲雔谵蚁矝溥譖驵勒磳燜沱濌縉婸俖貔刟裂蝨鉳葬
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