三高就是高血压、高血糖、高血脂，常发病于中老年人群。随着环境的恶劣变化，三高疾病开始在青少年人群中出现。吃对下面这些食物，有利于减少三高风险。
一、吃对蔬果甩掉三高
苦瓜：天然的植物胰岛素
*瓜：减轻体重，降血脂
南瓜：促进胰岛素分泌
香菇：预防血管硬化
茄子：平稳血压好选择
青椒：降脂减肥
山药：控制餐后血糖升高
胡萝卜：降低胆固醇
空心菜：降压降糖，促消化
韭菜：洗肠补肾降血脂
西兰花：提高胰岛素的敏感性
莴笋：利尿消肿，降血压
洋葱：刺激胰岛素的合成
大蒜：抑制胆固醇合成
梨：降压又消渴
二、认准谷物远离三高
荞麦：软化血管，降血糖
燕麦：降脂更降糖
莜麦：控制餐后血糖
小麦：除热解渴，改善血液循环
黑米：控制血压成效大
玉米：降低血液黏稠度
薏米：扩张血管，清热利尿
七宝古方粥：早餐、午餐、中餐中汇集诸多降血糖、降血脂的精选良方、七宝古方粥是国内民间老中医经历多年的宝贵经验的结晶。
《七宝古方粥》分早中晚三餐、每餐都有不同的药食同源的食材进行科学配比。无论是胆固醇偏高，还是高血压、等长期服用七宝古方粥都会有非常好的辅助作用。
早餐:《七宝古方粥》早餐20克，配有:黑米、大豆、荞麦、花生、山楂干。黑芝麻
午餐:《七宝古方粥》午餐25克，配有:黑米、大豆、荞麦、花生、山楂干、芋头
晚餐:《七宝古方粥》午餐25克，配有:黑米、大豆、荞麦、花生、山楂干、山药
其中里面的、黑米、大豆、花生、等食物又是针对高血压和高胆固醇都具有很好的疗效。七宝古方粥也可以作为每日的代餐食品，对身体无任何副作用（七宝古方粥唯一官方购买地址