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随着社会的发展，我们的基本物质生活也提升了很多。因为生活习惯、饮食习惯等多方面的变化，让人们离慢性病越来越近。如很多人都熟悉的高血压。
据相关的调查显示，每4个人群中都有一人是高血压患者。为了更好地跟高血压相处，很多的人还会吃三七粉，认为它有降血压的功效，今天就来跟大家说说这件事到底靠谱不靠谱。
顾名思义，三七粉是三七磨出来的粉，在食用时只需要用热水冲下就是可以喝的了。至于它的安全问题，大家不用担心。从目前的研究来看，不管是三七还是三七粉，都是非常安全的物质，是比较安全的。
那吃三七粉降血压靠不靠谱呢？在很多的研究上都发现，三七中有较多的活性成分，如大家比较熟悉的多糖、*酮类物质、皂苷等等，从三七中就可以分离出来。
对这几种物质进行细胞、动物实验，也发现了有预防心血管疾病、提高机体免疫力功能。
但大家不要以为这样就可以放心吃了，首先这样的实验是在动物实验、细胞实验，如果想对人体有帮助，还需在人体上做相关的实验，经过多次研究最终的结果才是比较靠谱的。
还有三七粉顾然有它的营养价值，但还不能作为主要治疗的物质，在这点上大家也要分清楚了。对于高血压人群，更不要以为三七粉可以降血压，就自己把三七粉跟降压药等同，不吃降压药，这样做对身体没有好处。
同时，也要提醒大家，不管是三七粉也好，还是传说中其他降血压的食物，如最近说的比较多的醋泡黑豆、醋泡木耳等等，它们都是食物，所起到的作用也不会是治疗功效。
作为食物吃是可以的，但不要把它们跟药物等同。如果高血压想要稳定血压的话，也需要从多方面入手，最主要的两个方面，一个是饮食，在控盐控油控糖上面都要注意，因为高血压患者还可能兼并高血脂、糖尿病等慢性病。按照中国居民膳食指南的标准即可。
另一个是运动，有研究显示，高血压人群运动可以降低收缩压，大约是4mmHg~9mmHg。且越是患高血压时间长的人，越要控制好自己的体重，让自己的体重在正常健康的范围之内，也就是18.5~4的范围内，是帮助病情的好方式。
而不是单靠三七粉或者某一种食物。
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