很多人都知道盐不能过量吃，对身体心脑血管有很大危害。可是大家依旧照吃不误。
43岁的李先生也因此遭了秧。李先生从小家里兄弟姐妹多,又穷，母亲为了生计每盘菜都会额外再加半勺盐，这样就可以省很多菜钱。因此从少吃惯了盐味重的食物，李先生一辈子也就养成了这个习惯，而前段时间李先生因为高血压引发脑溢血，下不了床，说话也不利索了。吃盐多，为什么会导致血压过高？如果人体摄入过量的钠盐，且肾脏难以排除干净时，钠离子便会一直堆积在身体里，从而直接影响肾上腺皮质激素等内分泌激素的调节作用，使血管对各种升压物质敏感性增加，引起细小动脉痉挛，导致血压升高。
世界卫生组织对食盐摄入量标准：一个成年人每天摄入钠的量不得超过2克，我们在换算之后就是5克的食盐量。
高血压，除了盐不能多吃
这几种食物也要控制
1、含酒精多的食物
经常喝酒的人群容易导致心率增快，血管收缩，血压居高不下的情况。酒精还是诱发动脉硬化的主要因素之一，如果已经患有高血压或是预防高血压的人群，建议减少饮酒量。
2、辛辣食物
辣椒、芥末、花椒等辛辣的调味品，长期食用对心血管系统的刺激是非常严重的。它会让人体出现短暂性血压升高或心跳加快，甚至引发心律失常现象，对本身患有高血压的人群很不利。
3、高胆固醇食物
动物内脏、鱼子、蛋*类的高胆固醇食物，这样做很容易引起血压升高。身体不能代谢、吸收过多的胆固醇，导致存留在血液里，使得血管壁增厚，血液的压力就会增大，引起血压升高。
往期精彩回顾
3月29日：
“一软一硬”是脑出血的前兆？做好这4点，把它拦在门外
3月28日：
如果你是心梗患者，请记住这3点，关键时刻或能救命
3月27日：
吃核桃保护心脑，你知道其中的缘故么？
治瘫方
长按右