高血压病是最常见的慢性病之一，
也是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。
我国高血压患者人数在快速增长，
并且病情偏年轻化。
对于高血压患者来说，
通过调整饮食，
有助于患者控制血压。
今天我们具体来说说水果和蔬菜的选择。
问：许多水果中都含有大量的糖分，吃水果也无疑成了高血压患者的一大难题，那么高血压患者可以吃些什么水果呢?
答：
苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。
另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
猕猴桃汁调理高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，能预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
问：
哪些蔬菜具有降压功效？
答：
韭菜富蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾及维生素C。并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解*，止血等功能，对降血压也有一定的功效。
芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕。
黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血压病。
白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能受到降压、止血之效。
紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，从而起到降压的效果。
海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。
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