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63岁的王叔叔最近身体的小问题越来越多，头疼越来越严重，虽然在家的时候他话不多，但是细心的家人发现，他头晕的情况越来越严重。
本来想随便买点药吃吃的他，抵不过家人的坚持，医院检查，才发现是血压升的太快，并且还有其他的疾病并发症。
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其实早在十年前，王叔叔就发现自己有高血压这个毛病，但是刚开始血压不太高，也就没当回事，自己也没有改变饮食习惯，也没用任何药物治疗。
医生告诉王叔叔及家人：人精神经常紧张，吃的食物里面含有太多高钠低钾的东西，不忌烟酒这些都会加速血压上升，但王叔叔一直都不注意，所以现在由高血压引发的其他疾病也越来越严重。
如果后面还不注意控制，后面将会引发脑出血、心力衰竭、肾衰竭、缺血性脑中风、视力下降、白内障等等疾病。
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去复查的时候医生偷偷告诉王叔叔的儿子：“叔叔肯定没有按时吃药，而且你没发现叔叔越来越不爱说话了吗？”
这个时候，王叔叔的儿子才发现，除了吃药时，自己爸爸好像是很久没有跟他讲话了！
“你们啊，除了叮嘱长辈按时吃药，多控制饮食外，还是多抽时间陪陪他们吧！有了儿女的陪伴，他们心情都开朗不少，这样情绪稳定了，血压也会慢慢恢复的。”
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其实长者在面对疾病的时候经常会出现下面这样的心里状态：
“吃药太费钱，自己忍忍就过去了”
“我身体挺好的，都是些小毛病，不用在意的”
“我觉得挺没意思的，身体不舒服我儿子他们也就是天天问吃药没，其他的管都不管，那我就不吃，你管吗？”
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长者的年纪慢慢上来后，他们是很害怕孤独的，当又遇到疾病，更不想给家里的子女添麻烦，就想着忍忍事情也就过去了。
但疾病不能忍，要做到日常预防及时发现及时就医！像高血压这样常见的疾病，日常预防也是很重要的！
高血压的预防
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要让长者养成良好的生活习惯，从健康膳食、健康生活方式做起，饮食要规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬菜的摄入。
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要劳逸结合，进行有规律地运动。特别是有氧运动！每天至少要坚持做20-40分钟如散步，慢跑，太极拳等运动。
血压高的最初表现是交感神经兴奋，心跳加快，运动可以调节和平衡，使血压降下来，运动可以消耗能量，维持正常体重。
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要学会放松，对生活保持良好心态，利用各种途径舒缓心理压力。遇到不愉快事件和压力事件时，要学会自我心理调整，采取正确的应对和缓解压力的措施。
如果发现长者情绪不稳定，一定要问清楚原有，打开心里的结，尽量减少或避免因为负面情绪对高血压的影响。
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多