如今，高血压也变得年轻化，若人体内血压持续升高亦或者突然升高，容易引起脑中风等致命的疾病。
那么什么食物是高血压患者坚决不能吃的呢？
一、那么在饮食方面，哪些食物是高血压患者必须谨慎食用的呢？
第一种食物：含油脂类较高的食物
尽量少吃一些动物油，猪油、羊肉，肉丸子等含动物油脂类的。棕榈油、椰子油等含有饱和脂肪酸、反式脂肪酸等油脂来说，对心脑血管有着负面的影响。
第二种食物：甜饮料
尽量少饮用浓茶、浓咖啡，少喝一些甜饮料，饮品的食用健康对身体也有很大一方面的制约因素。
第三种食物：含钠盐较多的食物
食物在烹调的过程中，要减少钠盐的添加，最好每天控制在3㎎。
第四种食物：各种酒类
过度的饮酒会导致血压急剧上升。酒精还会增加体内对降压药的抗性，建议少喝酒。
第五种食物：某些药物
服用某些避孕药会提升女性体内血压数值，其血压升高的程度和用药时间的长短有关系。同时，这种血压升高一般随着药物停用可以逆转。
二、高血压患者的对于吃的禁忌
1、蛋白质性食品
建议少吃的食物——脂肪含量较多的食物：牛、猪的五花肉，排骨肉、鲸鱼肉、鳗鱼、金枪鱼、加工类食物。
2、脂肪类食品
建议少吃的食物——生猪油、动物油、熏肉、油渍沙丁鱼等。
3、碳水化合物食品
建议少吃的食物——番薯、干豆类、饼干类食物。
4、维生素、矿物质食品
建议少吃的食物——纤维硬的蔬菜、刺激性较强的蔬菜。
三、非药物的治疗
高血压除了药物的维持，也可以配合药物食用非药物进行调理，让药物更好的发挥它的作用。
研究证明，细芝芒茶有稳定血压的作用，包含的均是“降三高”的明星中草药材。
细芝芒茶中所含丰富的硒、氨基酸、*酮类化合物、酚物质和醛类，可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。细芝芒茶可以有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增强血管弹性，有效降低肾病、高血压、脑梗等疾病的发生，达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇今年46岁的华子在一家事业单位上班，单位的待遇福利什么的都很不错，去年全单位体检，华子被诊断出得了原发性高血压，得知自己以后要一直靠药物来进行控制的华子却表现得很是坦然，机缘巧合之下，医院的心血管科主治医师，两人一来二去除了“医生和患者”之间的身份，也渐渐变成了朋友。
“吃这个药虽说是挺管用的，但是为什么我的血压还是达不到标准呢？”华子受到好友的日益熏陶下，自己也掌握了一些高血压的基本知识。
据他得知，美国的高血压指南中就有提出，血压在/80mmHg之上的，就能被诊断为高血压。而中国和欧洲仍然以/90mmHg作为高血压诊断标准。那么到底血压降到多少才合适呢？关于这个问题，最新的高血压实践指南给出了答案。
最新全球高血压实践指南：低于/85mmHg的视为正常血压近日，国际高血压学会（ISH）颁布了全球高血压实践指南。这一指南一改过去的单一标准，以面向全球不同发达程度国家和地区而制定。新指南将血压分为：正常血压：＜/85mmHg；
正常高值血压：～/85～89mmHg；
1级高血压：～/90～99mmHg；2级高血压：≥/mmHg。
人的血压在不同时间段会有波动，新指南也列出了不同状态下高血压的诊断标准
对于家庭自测血压以≥/85mmHg为高血压标准；
如果测量动态血压，则以24小时血压平均值≥/80mmHg为高血压；
白天（或清醒状态）的平均值≥/85mmHg，亦或是夜晚（或睡眠状态）的平均值≥/70mmHg为高血压。
新指南反复强调只有一次诊室血压高不能诊断高血压，通常需要1～4周内进行2～3次测量血压。
按照最新的指南标准，案例中的华子，血压在/80mmHg范围，仍属于一个正常的血压值范围。
如何科学、准确的测量高血压？准确测量血压，是控制血压的基础。现在很多人家里都会备上一台血压计，但使用的方法是否都是正确的呢？想要科学管理血压，首先我们要学会准确测量数值。
初步评估：测量双臂血压，如果双臂血压差值＞10mmHg，请使用血压值较高的手臂进行测量。如果双手臂血压差值＞20mmHg，请考虑进一步检查。
站立位血压：如果有症状提示治疗中的患者有体位性低血压，应测量站立位血压；老年人和糖尿病患者初次就诊时也应测量站立位血压。
无人看管的诊室血压：能提供更标准的评估，但比一般诊室血压测量值更低，对应的高血压诊断的阈值仍不确定；对于大多数治疗决策仍然需要通过诊室外血压来再次确认。
正确姿势：测量时房间安静，被测者保持坐姿，身体挺直背部有支撑。袖带气囊中部放置于上臂肱动脉的上方，手臂裸露静置于桌面。
准确地测出血压的数值后，可以判断患者使用的药物有无很好地达到降压的标准。尤其在冬季寒冷季节，血压会由于气温过低而升高，增加心血管疾病的发病风险。那么，高血压患者在冬季需要注意什么呢？
高血压患者如何过冬，这份指南请你收好1）注意防寒保暖
有研究发现，在零下5摄氏度的环境中暴露5分钟，可使血压升高约10毫米汞柱，但足够的御寒衣物可以减小血压升高的幅度。因此，外出时一定要需穿够衣服。身体部位中，面部最敏感，除了增加衣裤，也不要忘记加一顶帽子，戴上围巾和口罩。
2）保持良好的饮食习惯
秋冬季节人们习惯多吃脂肪含量高的食物来储蓄热量。但这会导致冬季血胆固醇水平高于夏季，促进心血管疾病的发生及发展。因此冬季饮食习惯不要与夏季有太大差异，进食建议还是以新鲜蔬菜、水果为主。
3）坚持适当的锻炼
体育活动可以促进血管舒张并增加血流量。冬季环境不适宜进行户外活动，运动减少的同时，有增加心血管疾病的风险，建议可以在室内进行一些太极、健身操之类的有氧运动。若是要出门活动，也尽量避免清晨。清晨时段血压比其他时间高，更容易出现心血管意外。
4）保持充足的睡眠时间
精神紧张和睡眠不佳会通过神经系统升高血压，要试着减轻精神压力，缓解焦虑，并保证良好、充足的睡眠，这样利于保持血压平稳。
5）合理调整降压药物
冬季约三分之一的高血压患者需要增加降压药物，如果发现血压升高应及时告知医生，必要时遵医嘱进行降压药物种类及量的调整。
血压控制是一个漫长的学习过程，希望上面的方法可以帮助更多高血压患者稳步安然的度过寒冬。
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