高血压是常见的老年慢性疾病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素，对人体的健康危害较大，如果不及时治疗，会导致脑溢血、心肌梗死、肾衰、失明和动脉硬化等疾病，治疗高血压，除了配合医生用药等治疗方法外，平时还可以尝试一些辅助降压的“天然方法”，今天小编就给大家推荐降压的4种降压食物。
1.土豆，说到土豆这种食物，相信大家对它并不陌生，什么醋溜土豆丝，酸辣土豆丝等等。在土豆这种食物当中含有较高的淀粉，并且在土豆这种食物当中还含有十分丰富的钾元素，所以土豆在一定程度上还能够帮助我们起到不错的降低血压的作用。
2.绿豆，是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
3.地瓜是我们农村常见的食材之一，地瓜拥有着非常多的功效和作用，常吃可以有效的缓解便秘，对于身体是具有一定的益处。地瓜含有多种维生素和微量元素，尤其是含有一种叫黏液蛋白的物质，能够降低血液黏度，软化血管，常吃地瓜能够起到缓解高血压。
4.蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。
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