高血压常常被称为“隐匿的杀手”，它的可怕之处在于，平时它让身体看起来“风平浪静“，却在某一天，携致命的脑梗、心梗对身体发动猛烈的一击……
而此时疾病对身体的损伤已经难以逆转，需要终身治疗并服药，严重者甚至需要以生命为代价去认识它……
但事实上，高血压在初露端倪时，是有一个“*金逆转期”的，如果此时做好生活方式的干预，是有望让高血压逆转，血压恢复正常，达到治愈的！
那么，如何判断自己是否处于高血压的“逆转期”？如何逆转高血压呢？
本期Emma特别邀请到首都医科医院高血压科主任程文立教授，教大家抓住高血压的“逆转期”，从最易入手的饮食方面阻断滑向高血压“深渊“的可能。
据数据显示，我国高血压患者超过2.7亿，而高血压的”后备*“主力——高血压前期患病人数高达4.35亿人，相当于每2个成人中就有1人处于高血压前期。
高血压前期时，虽然身体机能开始紊乱，但是尚未对心脏、脑、肾等重要脏器产生严重损害。此时患者全身小动脉常有间歇性痉挛、收缩，而导致血压升高，由于动脉尚无严重器质性病变，血压经自身调节后可以恢复正常。
因此，此时进行有效的生活方式干预非常重要，此阶段的生活方式干预很有可能使血压恢复至正常水平，能避免继续滑向高血压的“深渊”，逆转高血压。
高血压前期判断标准：~/80~89毫米汞柱！
高血压前期在症状方面，一般会表现为血压波动的情况。一般日常还会出现阵发性的头晕、耳鸣、头痛、失眠、手脚麻木、烦躁、心悸等症状，经过适当休息就可恢复正常。但是，大多数患者可能并没有明显的不适的症状，需要坚持测量血压情况。
大家一定要高度重视高血压病前期这一阶段，