我们都知道，高血压已经成为日常非常常见的一种疾病了，同时它又有着各种各样的并发症，不仅严重影响到我们的生活质量，而且还会威胁到我们的健康。其中高血压脑出血是最为严重的并发症之一，如果高血压患者不能很好的管理病情，就有引发脑出血的风险。那么，作为脑出血的高危人群，高血压患者们该如何预防呢？下面我们一起来看看医生给高血压患者们的建议吧。
1月5日晚上8点多，50岁彭师傅吃过晚饭在家看电视，突然觉得头部剧烈疼痛，胀痛，以左侧头顶部最为明显，眼眶周围也隐隐作痛，同时他感觉头晕明显，有恶心想呕吐，他起身时左侧肢体明显无力，瘫倒在地上，家人赶紧过来扶他卧床休息，看他渐渐呈昏睡状态，情况不对劲，于是赶紧呼要去看急诊。
晚上9点，医院急诊科，此时他已经昏昏入睡，医生立即给他测血压：/mmHg,查体：神志呈嗜睡状态，头颅外观正常，无肿胀及皮肤伤口。双侧额纹对称、存在。双眼睑无肿胀，无青紫。双侧瞳孔等大等圆，直径2.5mm，直接、间接对光反射迟钝。左侧肢体肌力明显下降。急查头颅CT:右侧丘脑出血并破入脑室系统。医生同时给彭师傅完善血常规、尿常规、粪便常规、血清生化全套、凝血常规、心电图、胸片、腹部B超等检查，后结果未见明显异常。
医生询问彭师傅既往病史，家人告诉医生，彭先生有高血压十年左右了，但一直没有服用降压药治疗，平时也不测血压，日常生活中彭先生喜欢酗酒，每天自己在家都要喝3两以上白酒，不抽烟。
医生指出：彭师傅高血压性脑出血的真凶就是他酗酒的习惯
高血压性脑出血，是指因长期高血压和脑动脉硬化使脑内小动脉发生病理性的改变，在血压升高时，突然导致脑内动脉破裂出血，往往导致病残甚至死亡。此病多见于50岁以上中老年患者，也有年轻或中年的患者发病。医生指出，并非所有高血压患者都容易发生脑出血，往往是由于其他诱因作用导致发病，比如酗酒，是男性发生高血压脑出血的主要原因之一。
想要做好预防，你需要做好下面这4件事：
1.控制好血压
高血压患者发生脑出血的几率比非高血压患者高出数倍，因此对血压的有效控制也是预防脑出血的重要一点；对于高血压患者，首要任务是要控制好自己的血压，要注意合理食用降压药来帮助自己的获得平稳的血压。但是也要注意避免降压过快或者降得过低。
2.坚持每天一杯乌麦苦芥茶
乌麦苦芥茶中含有丰富的芦丁和槲皮素，它们可以促进血管抵抗力的提高，从而改善血管的通透性和脆性。此外，槲皮素还能降低紧张素转换酶的活性，从而起到辅助调节血压的效果。另外，这个茶还含有多肽，它能够帮助降低外周血管的阻力，改善血管的健康。最后，选择乌麦苦芥茶最好是选择获得天然硒认证的，它不仅可以帮助人体补硒，促进人体免疫力的提高，而且还能帮助修复受损的血管细胞，改善血管的健康状态，预防血管老化。
3.健康饮食
如果有动脉硬化的情况，要及早进行治疗，同时通过健康饮食来促进血脂和胆固醇的降低，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
4.避免情绪波动过大
情绪的波动和脑出血有着很密切的关系，过于激动的情绪会导致出现自发性脑出血。所以要学会控制自己的情绪，不要过于激动和暴躁。生活工作要劳逸结合，压力过大和过于疲惫也会诱发脑出血。此外据研究发现，长期的吸烟喝酒会导致动脉出现硬化，这样会提高脑出血的风险，所以要尽量戒烟戒酒。最后要适当的进行运动，这样会可以帮助改善体质，起到调节高血压，降低脑出血的作用。
医生还向彭师傅及其家人告诫，出院后除了戒酒，同时务必重视高血压的治疗和监测，否则会有脑出血复发的危险，并强调高血压治疗包括药物治疗、低盐饮食、运动等方面，不可疏忽大意。
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