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近年来，高血压的患病人数在持续上升，血压越来越高，这与我们的日常饮食是有一定关系的。大家都知道，得了高血压的人在饮食上面要少盐多醋，少荤多素，这也导致了许多人谈"压"色变。
尤其是对于爱吃肉的人来说，血压一旦升高，什么肉都不敢吃，其实，高血压不能吃肉？错！这4种肉放心吃，降低血压，疏通血管。
1、鱼肉：因为鱼类是优质蛋白的来源，富含不饱和脂肪酸，高血压患者可以多吃。尤其是三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等鱼类。每周吃两次三文鱼，就能将受心脏病攻击而死亡的概率降低1/3，其中富含的DPA，还可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。
2、兔肉：兔肉的营养价值与鱼肉基本相似，也是属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，比较容易被消化。因此，对于兔肉高血压患者也可以适当吃一些的。
3、去皮鸡肉：鸡肉中的蛋白质含量比较多，并且很容易被人吸收，它含有的维生素b2和b6有着降低胆固醇的作用，所以高血压的人可以多吃这种去皮的鸡肉。
4、*鳝：*鳝中含有丰富的B族维生素、矿物质以及含有大量的维生素C，可以显著辅助治疗高血压;此外，*鳝中所含的鳝鱼素还能起到调节血糖、降糖的作用，由此可见*鳝是“三高”人群吃肉的不错的选择。需要注意*鳝一定要充分做熟，将鳝鱼中的*素破坏掉。
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