高血压是三高中的一种，容易发生在中老年人群身上，现在就连一些年轻人都有高血压的困扰。患上了高血压之后在饮食方面要着重注意，很多的人得了高血压就是因为饮食上食用了过多的高脂肪类的食物，血管上的负荷较大，最终出现高血压。
因此，高血压患者平时更需要控制肉类食物的摄入，饮食更加需要清淡一点。有些高血压人士，为了尽快回复正常血压，干脆直接断掉荤腥，开始吃素了。其实高血压患者并不是一点肉都不能吃，有些肉吃对了，也许还可以降低血压呢!
高血压不能吃肉？
高血压患者不仅可以吃肉，而且还可以吃一些不同种类的肉，有些肉类食物，里面的油脂含量并不高，不会对血压造成什么危害，甚至还能起到控制血压的作用。
鸡胸肉
其实鸡肉是我们生活中最常吃的一种肉类食物了，而很多高血压人士通常都会严格控制鸡肉的摄取，其实鸡的身上有一块鸡胸肉，这是非常适合高血压患者食用的。很多健身和正在减肥的人都是在吃鸡胸肉，大家就能知道鸡胸肉里面的脂肪和卡路里含量很低了吧。
不过这还不是鸡胸肉最大的优点，鸡胸肉最好的地方就是蛋白质的含量很高，而且肌纤维非常短，很容易就被人体给吸收了。每天吃50-g的鸡胸肉其实可以起到增强体力，补充营养的作用。
兔肉
在很多人眼中，小兔子是一种宠物，是不能被拿来吃的。但是对于吃货们而言，兔肉的滋味还是非常美味的。其实对于高血压患者来说，兔肉也是可以适当吃一点的。因为兔肉的营养价值也是非常高，而且脂肪含量低，胆固醇含量也低，同时蛋白质含量很高，并且还有大量的不饱和脂肪酸记忆卵磷脂的成分，容易被人体所消化和吸收，还不会给身体造成太大的负担。
鱼肉
其实鱼肉和其他的一些肉类比较起来，里面的脂肪含量和胆固醇含量可能是最低的了，尤其是深海鱼，所以鱼肉也是非常适合高血压患者食用的。鱼肉中除了蛋白质以及不饱和脂肪酸的含量较高外，还有很多的维生素，给身体提供各种营养物质的同时，也能让身体变得更加健康，每天吃50-克左右的鱼肉对高血压患者来说，还是可以的。
除了深海鱼之外，*鳝也是非常适合高血压患者食用的，里面的营养成分不仅可以让血压变得更加稳定，同时还能调节血糖的水平，让血糖渐渐恢复正常水平。因此除了高血压人士可以适当吃一点*鳝外，高血糖患者也是可以食用的。
高血压患者，应该如何控制血压呢？
适当给身体补充一些鞣花酸，大多数高血压患者都是因为血管硬化，影响了血液循环，导致血压升高的。而血管之所以会硬化，主要是因为身体长期缺乏鞣花酸。适当补充一些鞣花酸，可以让血管恢复弹性，促进血压循环，降低血压，预防各种心脑血管方面的疾病。
在我们的生活中，富含鞣花酸的食物有很多，在一些常见的水果中，这种营养物质的成分就更多了，比如说葡萄以及石榴等。建议大家在平时的生活中，可以适当多吃一点葡萄和石榴，让血管软化，降低血压。
注意保暖。夏季的天气炎热，人们都喜欢呆在空调房里，空调房中的温度过低，血管会受到影响，血压波动较快。因此，就算是在炎热的夏季，也要做好保暖的工作，在空调房中要记住盖一个毯子在肚子上。
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