竹笋
竹笋是低糖低脂肪高纤维食物，它含的粗纤维较多，有促进肠道蠕动、帮助消化、解便秘之效，所以又被称为“刮油菜”。竹笋性味甘凉，具有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的作用。是降血压的理想之选。芹菜
芹菜作为生活中常见的一种蔬菜，适合高血压患者进食。芹菜中具有许多药理活性成分。科研人员研究最多、最深入的是芹菜素，具有抗肿瘤、抗炎、抗氧化、降血压扩血管等作用。芹菜中富含芹菜素，可以扩张血管，平稳降压。直接以新鲜芹菜榨汁服用或嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压。苦瓜
苦瓜具有清热降火，养血滋肝的作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。在发现血压持续升高时，如果此时可以适当进食一些苦瓜，对血压的降低有利，而且还可以防止上火这种情况的出现。海带
海带是常见的海产品，海带中含有膳食纤维褐藻酸钾，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用。在我国民间，就有食用蒸海带降血压的做法。另外，海带中的膳食纤维含量较多，可以调节人的肠胃道功能，这样对血压、血脂的控制均有帮助。洋葱
血压异常升高时，可以适当进食一些洋葱。洋葱的营养价值比较高，其含有的前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，降低外周血管阻力，降低血黏度，对降压降脂都是非常有利的。香菇
《本草纲目》认为香菇“甘、平、无*”。现代医药学研究成果表明，香菇具有许多重要的医药保健功能。香菇腺嘌呤及香菇多糖均可促进胆固醇代谢而降低其在血清中的含量。香菇含有丰富的维生素，而维生素具有增加冠状动脉血流量的作用，对高血压和心脑血管病具有良好的预防和治疗功能。—END—注：文章和部分图片来源于网络，如有侵权请联系我们删除你可能错过的往期文章推荐：点分享
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