高血压患者能吃花生吗？谨记这3种食物，让你的血压不升反降
大家对"三高"应该不陌生，所谓"三高"是指高血压、高血脂、高血糖，其中高血压严重危害着我们的健康。据了解，我国高血压患者人数已达3亿人。这意味着我国高血压患者的数量可能会越来越多，所以预防高血压很重要。
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高血压的发病大多与个人的饮食习惯有关，错误的饮食习惯会引发高血压，所以预防高血压可以从饮食开始。高血压患者应该避免吃哪些食物呢？首先要说的就是花生，很多人都不清楚患有高血压的患者，到底能不能吃花生，其实花生的营养非常丰富，其中还富含很多维生素和一些蛋白质，吃花生可以降低我们体内的胆固醇，同时它所富含的喹吖啶大大降低了血小板的聚集，它对预防高血压和冠心病的作用。
据调查，高血压患者适当的食用花生，还能大大降低心脏病的死亡率，而且它还具有促进凝血和止血跌打损伤的作用，所以对于患者来说，花生是可以吃的，对身体的好处很多。
但是切记，花生只能适量的吃，不能吃的太多，吃多了，还可能引发高血压病情变重，所以花生也要选择性的适当吃，不能贪嘴。
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除了花生，还有三种食物也可以辅助降血压。
一、土豆
含钾的食物会起到降血压的作用，而土豆中含有丰富的钾，而且土豆也是一种比较低钠的食物，所以土豆可以辅助降血压，还可以预防心脑血管疾病！那么，土豆的降血压作用有哪些呢？
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二，鱼
我们经常听说吃鱼可以提高记忆力，可能忽略了一点，吃鱼可以降血压，尤其是富含维生素D的鱼，降血压的效果最为明显，所以高血压患者可以多吃一些含有维生素D的鱼，这样可以稳定血压，预防心脑血管疾病的发生!
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三、豆子
一般豆类中含有丰富的大量的钾和纤维素，还含有丰富的异*酮，它可以促进我们人体的血管扩张，会达到显著的降血压效果，所以食用一些豆类食物，对患者的身体有很大的好处。尤其是对于高血压患者来说，经常吃这样的食物，可以让身体的血压稳定下来！那么，高血压患者吃豆类食物有什么好处呢？
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患上高血压并不是说不吃东西，最主要的是能吃，高血压患者可以多吃这些食物，可以让你的血压稳定下来!最后，希望对您有所帮助，如果您有好的意见，欢迎留言!或者分享给更多需要的人，感谢您的阅读!
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