导语：随着生活水平的快速发展，三高疾病的人群越来越多，主要原因也跟饮食作息不规律密切相关，体内血压升高时，医生会建议控制盐分摄入，可减轻对血管的刺激，降低体内血压，原因是食盐中含有钠元素非常高，摄入钠元素超标会加速体内水分流失，加重血管负担，使血管弹性降低，狭窄，引发血压升高，因此成年人每天盐分摄入量不要超过6克，才有利于血压稳定
血压升高，医生：不止是盐，这3物宁愿不吃也别碰
1，辛辣刺激食物
生活中很多人都是无辣不欢的，非常喜欢吃辛辣刺激的食物，经常吃不仅会导致肠胃功能异常，使胃黏膜受损，还会导致胃炎，胃溃疡的几率增加，对于高血压的人来说，还会导致血管处于扩张状态，不利于血管健康，使体内血压急剧飙升，大大增加患脑中风的风险，所以辛辣刺激的食物，干高血压的人一定要少碰。
2，高热量高糖分食物
由于现在生活条件变好，饮食变得也越来越多样化，尤其一些高热量高糖分的食物深受大家喜欢，摄入过多，不仅会加重身体负担，还会导致糖分代谢异常，大大增加患糖尿病的几率，而且甜食还会使脂肪在体内堆积，导致胆固醇升高，引发血压失控，影响身体健康，所以这类食物高血压的人一定要少吃。
3，动物内脏
生活中很多人喜欢吃动物内脏，内脏确实含有一定的营养物质，可以为人体补充营养和能量，但对于高血压的人来说，一定要少吃，因为动物内脏大量食用就会使体内蛋白质代谢异常，使得血压升高，所以高血压的人群对于这类食物一定要少吃。
高血压“加速器”被揪出，常吃2物喝1茶，或能稳定血压预防脑中风
吃2物
1，芦笋
芦笋被誉为“蔬菜之王，富含丰富的多种矿物质，而且含有的芦丁成分，还可疏通血管，降低毛细血管脆性，改善血液循环，起到辅助降压的作用，对于血脂偏高血管堵塞的人来说，经常吃些芦笋，还可降低体内血压水平，预防脑中风。
2，姬松茸
姬松茸含有多种微量元素，对于清理血管垃圾效果显著，所以也被人们称为“血管清洁工”日常多吃些，不仅可以促进*素垃圾的排出，防止血清胆固醇在血管壁沉积，还可降低血液浓度，预防动脉粥样硬化，达到降低血压的水平
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇