不知道大家发现没有，几乎在每个人的身边都有几个患有高血压的朋友或亲戚。高血压是一个很常见的慢性病，虽然没有一劳永逸治疗高血压的办法，但是通过药物是可以把血压控制在一个很平稳的状态的，通常情况下并不会给身体带来太严重的伤害。得了高血压以后，医生都会告诫患者要清淡饮食，减少血管压力，避免高血压并发症的出现。但是，很多高血压患者对“清淡饮食”好像存在什么误解，认为高血压就是一点肉都不能吃。其实高血压是可以吃肉的，有3种肉吃了不但不用担心血压会升高，反而还能起到降压的好处。
1、鱼肉
相对于猪肉、牛肉等红肉，鱼肉会更加健康。鱼肉里面的蛋白质和不饱和脂肪酸含量会更加丰富，并且非常有利于人体吸收，同时里面脂肪和胆固醇含量又很低，适量食用并不会对血管造成太大的压力。相对于淡水鱼，深海鱼更适合高血压患者，因为深海鱼里的DHA含量更丰富，有促进大脑发育，预防大脑早衰的好处，是患有心血管疾病患者的首选肉类。
2、鸡肉
有的人特别喜欢吃鸡肉，几乎每天都要吃。很多高血压患者认为自己患病以后就和鸡肉无缘了，其实鸡身上有一块非常适合高血压患者食用的部位，那就是鸡胸。鸡胸里的脂肪含量和卡路里含量都非常低，但是蛋白质却十分丰富，并且还很容易被消化吸收。因此高血压患者可以适量的吃一些鸡胸肉，不仅补钙，还能强健身体。不过每次食用要控制在50g-g之间。
3、兔肉
之前在网上买了一些兔子肉打算煲汤，但是却忘了家里的孩子是属兔子的，因此就一直搁在冰箱里面，直到过期都没有拿出来吃。虽然这种做法有点迷信了，但是兔肉的营养价值还是很值得一说的。兔肉的营养价值和鱼肉很相似，也属于低脂肪、高蛋白的食物，里面的含有的卵磷脂还有调节血压的好处，因此高血压患者是可以经常吃的。
总而言之，高血压是可以吃肉的，但是在烹饪方式上面最好以清蒸为主，避免红烧和油炸。另外想要降压，还要注意减肥、戒烟戒酒、不要熬夜、适量运动等等。
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缘分，或许就在“在看”里
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