指导员，我最近真的很愁啊！我的血压怎么就降不下去了呢？是不是因为这天气太热了？
你平常控压除了少吃盐，还做了别的来辅助了没？比如说多运动。
王全健贾大厨饭后常去散步消消食，要说有啥不一样的，那就是我儿媳妇回老家带了不少酥皮点心回来，挺好吃，我每天吃不少，难不成是因为这？
照你这么说，极有可能就是这块酥皮点心，导致你血压“居高不下”。
王全健血压高的人，往往会被要求少吃盐。
可是有的人每天按时吃降压药，饮食清淡，这样做几个月下来，血压却控制得不尽如人意。
问题可能在于，他们忽视了另一种白色晶体——
糖
为什么高血压不仅要少吃盐，还得少吃糖呢？
常见食物中的糖含量因此高血压患者应该养成查看食物营养成分表的习惯。
在吃之前，认真阅读食品标签上「碳水化合物含量」一项，这样，才能对自己吃进去的糖总量有所了解。
降血压，还要做这到2点1限糖同时，别忘限盐
食用盐的量限制在每天小于6克（也就是普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满的量），会有助于血压下降。
同时补充一定量的钾和钙，还能促进体内钠的排泄。
因此，在食盐的选择上，可以选择含钾量偏高、含钠量偏低的低钠盐。
2规律运动也能帮忙降低血压
建议每周进行5～7次，每次30分钟的运动。
步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等项目均可选择，量力而行，循序渐进。
同时别忘了戒烟戒酒，保持乐观性格，减轻心理负担，纠正不良情绪。
贾大厨原来是这样啊！看来控压，糖也不能多吃。
在控制血压的路上，要从了解自己吃进去的食物开始，控制糖和盐的摄入，加上健康的生活习惯，听从医生指导，让血压安全平稳地降下来。
王全健来源：丁香医生
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