酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。浓茶
忌饮浓茶，因为茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。盐
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。辛辣和精细食物
易导致大便秘结，排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。动物蛋白质
限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。
高热能食物
高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。
增加身体活动
适量运动可放松紧张的神经、锻炼心血管系统。
有氧运动每周5~7天，每次10分钟逐渐达到30分钟。
如：气功、太极拳、有氧舞蹈、步行、慢跑、游泳
保持良好心态
保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理。
适当休息，保证睡眠，安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。
对易激动的患者，做好家属工作，减少不良刺激，保证患者有安静舒适的环境。
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