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高血压的发生和不良的饮食习惯有非常大的关系，在患上高血压之后，患者不仅需要服药治疗，还需要改变饮食习惯。
高血压的发生，与不良的饮食习惯有非常大的关系。在患上高血压之后，患者不仅需要服药治疗，还需要改变饮食习惯。
1.减少盐分的摄入量。高血压患者首先需要做到的一点就是要控制盐分的摄入量，因为摄入过量的盐分会直接导致血压升高，并且会给肾脏健康带来不良影响。建议每天食用食盐的量控制在5克以内，需要注意的是，也不能完全不摄入盐分，否则也会给身体带来不利影响。
2.忌食用肥肉。高血压患者不宜食用肥肉，因为肥肉的脂肪含量非常高。身体健康的人经常吃肥肉都会导致血压、血脂以及胆固醇升高，更何况本身就患有高血压的人群，不仅会导致血压升高，还会增加发生动脉硬化的几率。
3.戒烟酒。香烟中含有的尼古丁会刺激高血压患者的心脏，引起心率加快，促使患者的血管出现收缩，引起血压升高。尼古丁还会促使胆固醇堆积在血管壁上，增加冠心病和中风的发病率。除了戒烟以外，还要控制酒精的摄入量，摄入过量的酒精会加速动脉硬化，并且对于降压药也会产生一定的抵抗作用，影响药物发挥药效。
4.不宜吃刺激性食物。建议高血压患者不吃刺激性食物，因为刺激性食物很容易会让患者出现便秘，在患者排便时，会使腹压升高，很容易导致血压骤升，诱发脑出血。
5.不宜吃高热量食物。对于体重超标的高血压患者而言，如果继续食用高热量食物，会加剧身体的肥胖，让血压变得越来越高，还会引起一系列并发症。建议多食用低脂肪、低热量的食物。
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