打太极拳可以有效降低高血压
运动与高血压
年，美国心脏协会（AmericanHeartAssociation）将高血压定义为收缩压≥mmHg和/或舒张压≥80mmHg。据此，将近一半的美国成年有高血压。虽然遵从美国运动医学学会（AmericanCollegeofSportsMedicine）的高血压运动处方可以使血压降低5~8mmHg，但近七成的高血压患者进行的体育运动是不足量的。太极拳的降血压功效至今尚未被美国运动医学学会或是美国健康部（U.S.DepartmentofHealthHumanService）正式认可。这些机构发表的运动指南中都表示太极拳有降血压的潜力，但是相关的高质量科学证据还不足。
JSHS近期刊登了康奈迪哥大学吴垠博士团队的荟萃分析研究成果《太极拳作为降血压的干预方法：综述和荟萃分析》（点击文末“阅读原文”可查看全文）。研究发现，在高血压人群中，太极拳运动至少可以使收缩压和舒张压分别降低10mmHg和4mmHg。
研究简介
该研究通过对PubMed、SCOPUS,SPORTDiscus、CNKI和其他7个中英文数据库进行文献检索，最终纳入31篇关太极拳运动干预试验，包括了33名受试者。其中18篇文献发表于英文学术期刊（试验地点包括中国、美国、加拿大等多个国家），13篇文献发表于中文学术期刊（试验地点均为中国）。研究团队进行了多元线性回归分析（multi-moderatormeta-regressionanalysis）后发现：英文文献显示，太极拳运动能使高血压患者的收缩压和舒张压分别降低10mmHg和4mmHg；中文文献显示，太极拳运动能使高血压患者的收缩压和舒张压分别降低19mmHg和9mmHg。
鉴于中英文文献的显著差异，研究团队还对两组文献进行了对比研究。结果显示，中文文献中的太极拳干预试验在研究样本数量、试验质量等方面不及英文文献。因此，英文文献中显示的10mmHg/4mmHg的血压降幅更值得被