今天我们来聊聊高血压的话题，我们不聊少吃盐、多休息，也不聊脑出血、脑梗塞。今天从另一个角度，看点“不一样”的高血压研究。
最新研究：工资高低和高血压患病率有关
《欧洲公共卫生学杂志》发表过一篇文章，研究发现工资高低和高血压发病率也有关。在25岁~44岁之间的工薪层级，收入越低的人越容易患上高血压；同时做出研究，工资翻倍的情况下，他们患高血压的风险能降低到25%~30%。
研究者针对这个结果做出了两个心理学解释。首先，从心理学来说，工资较低会降低人的自尊和幸福感，处于过低的幸福感状态下，这种情绪会通过神经途径，从而导致高血压的发生。
其次，工资较低也会让我们在日常生活中遇到很多麻烦事，比如没钱加油、没钱结婚，这些都会给人带来压力，进而影响血压。
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没错，除了美国加州戴维斯分校医学院的保罗-利研究出工资低跟血压有关以外，最近我国学者在最新一期著名高血压领域核心期刊《高血压》杂志上，发表了一个研究成果显示“高血压与痴呆有密切关系”，引起医学界的广泛
高血压人群适宜的保健食品高血压患者的日常食疗方法高血压病一日食谱举例高血压(血压食品)患者平时应以清淡素食(素食食品)为主。
宜常食植物性蛋白质(蛋白质食品)含量高的食物，如各种豆类和豆制品、菠菜、茄子、面筋、荠菜、芝麻、木耳、紫菜等;应常吃有降血压和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、洋葱、大蒜(大蒜食品)、山楂、荸荠、香蕉等;
小荤类食物也可以稍吃一些，如肉丝、肉片、排骨、牛肉、青鱼、鳜鱼、黑鱼等，以保持一定的营养;平时宜用植物油烧菜。本病患者不宜食用动物油(油食品)脂类及胆固醇含量过高的食品和甜味食品，如肥肉、猪肝、猪脑、猪腰子、蛋*、鱼肝油、鱼子、螃蟹、糖及糖果食品等;
辛辣性食物，如胡椒、朝天椒、辣油、辣酱等也应少吃或不吃;食盐应少用，烧菜以低盐偏淡为妥，最好每天用盐量不要超过5克，对盐渍食品更应少吃或不吃;忌食易产气食物，如干豆、薯类、土豆等;日常生活中，还应忌烟、酒、浓茶、咖啡、可可等兴奋食物。
肥胖型患者除不吃高脂肪、高胆固醇和甜味食物外，还应适宜节制食量，可多吃些蔬菜(蔬菜食品)，晨起宜饮水。近来，专家们通过大量研究又发现，体内钙的缺乏也可以诱发高血压。
他们在实验中给高血压病人补充钙质，血压多能下降，其中有不少顽固性高血压患者经过补充钙(钙食品)质后，血压也可缓解。高血压病人应忌食公鸡、狗肉等温补性强的食物，还必须戒烟、戒酒，特别是烈性白酒，更应戒绝。
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1、激烈运动
适当的运动是对身体有好处的，但是激烈的运动对于高血压患者来说，却是致命的。高血压患者比较适宜的运动有：散步、柔软体操、太极拳、爬楼梯等，不建议跑步、跳绳。还需要注意的是，高血压患者锻炼的时间不宜选择过冷或过热的时间段。
2、吃得太咸
有些人饮食是比较重口的，喜欢吃咸一点的东西，但是如果每天吃的盐过多，是会引起细胞外液增加，心输出量增加和血压升高的。因此，高血压患者日常应限制食盐的摄入量，最好每天只吃2-3g的盐。
3、喜欢喝烈酒
酒精会使心率增加，血管收缩并导致升高血压，尤其是喝烈酒，血压升高的情况会更明显，并且常喝酒还有可能会导致胆固醇沉积在血管壁上加速动脉硬化。因此高血压患者应该尽量不喝酒。
4、排便用力
不少人有便秘的情况，常常排便过于用力，突然用力排便，会因腹部压力增大，血压骤升，引发危险。高血压病人排便应慢慢来，必要时，可以多吃一些膳食纤维或补充益生菌来缓解便秘。
七个方法教你保持血压稳定1、多吃海鱼：海鱼不饱和脂肪酸是一种可以降低血压的物质，所以高血压患者平日里可以多吃一些海鱼来控制血压。
2、少吃高胆固醇的食物：胆固醇含量高的食物有奶油、犹豫、猪脑、动物内脏等，食用需适量。
3、早睡早起，保证睡眠质量。
4、控制情绪。高血压患者平日一定要控制情绪平稳，才能有效的控制血压。
5、按时吃药。高血压患者，一定要按时吃药。
6、少吃盐。比如腐乳、酱油、火腿、挂面等，高血压患也需要慎重食用。
7、控制体重。一定要选择正确安全的减肥方法，否则只会适得其反。
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