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由于人们的饮食习惯以及生活方式的逐渐“时尚”化，导致现在高血压人数越来越多。不仅如此，肥胖人群、高血糖、高血脂人群的数量也是不在话下的！那么高血压应该怎么吃、吃什么和如何预防已经成了一个流行话题。那么在这里建议一些食物有利于降血压：
1、芹菜：它富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
2、桑椹：可食用，也可入药，味酸甜、性微寒，含有大量维生素、微量元素，还有脂肪酸，对高血压动脉硬化有很好的保健作用。
3、黑蒜因预防癌症最有效而被列在48种常见的抗癌食品之首。非常适合高血压患者的食用，可降低血液中的多余胆固醇及糖份，也有益与血压降低。
4、淡竹叶：竹叶性味甘、淡、寒,无*,入心、胃经,能清热生津,除烦、止呕、利尿。竹叶中含有大量的*酮类化合物:糖苷和香豆素类内酯具有显著的降血压、血脂和血胆固醇的作用,降低心肌的耗氧量,能有效的调整体内的供需平衡。竹叶的利尿作用可以促使尿酸从尿液中排出。
5、茼蒿。降压功效：茼蒿中的挥发油有利于辅助治疗脾胃不和引起的原发性高血压，改善眩晕胸闷、食少痰多等症状。此外，茼蒿中所含的胆碱也有降血压的作用。
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