高血压和糖尿病现在已经是人们健康最大的杀手了，中老年人普遍不是血压高，就是血脂高，再就是糖尿病，糖尿病以前很少见，现在已经成常见病了，就连很多30多岁的年轻人也有血压高、血糖高的问题。医院里，在集体意识中就意味着要终身吃药。
终身吃药是不是就好了呢？
糖尿病多半是吃出来的，各种吃喝但身体却又运化不了，代谢不了，一般开餐馆的，搞宵夜的，喜欢喝酒吃肉的，比较容易得糖尿病。这些人爱吃喝到什么程度呢？我亲眼见到过，中午在沙市大学对面的舒客大饭堂，一个中年男的端上一托盘菜还没吃的时候先从包里掏出一个杯子和药瓶子，倒出来喝了几片药，然后收进去，接着又掏出一个酒瓶子，倒上酒，然后才开始喝酒吃菜，三个肉菜一瓶酒一小碗饭，我当时就坐在他对桌，看到我在看他嘿嘿一笑说，没得法，老病号，糖尿病，要先吃了药才能开始喝酒吃菜。
中午其它人都是赶时间快点吃完好走，看他在那慢悠悠喝酒吃菜那来派，一看就是一天三顿酒的队伍。我们小区门口就是个陈医生诊所，还有肚子上挂着胰导素的袋子还在打牌宵夜的，还有喝完酒就去输液的，都见过。这样的人不得病谁得病呢？糖尿病不找他们找谁呢？这样的情况吃药管多大用呢？
最后的事实就是高血压吃了十几年的扩血管降压药以后，突然有一天就中风了，脑梗了，爬不起来了；高血糖吃药控制控制之后直接就变成了糖尿病了，变成糖尿病以后就更得吃药了，结果吃了多年药以后又有了糖尿肾病和各种糖尿病并发症综合症了。
怎么办？吃药去控制这些症状有用吗？
不从根上去解决问题有用吗？
不管是高血压还是糖尿病都是一个全身性的问题，而不是局部的问题，高血压是全身性经络堵的问题，而糖尿病是全身性代谢不了瘀的问题。
世上本无病，只有瘀和堵。
大道致简，拍拉自愈。
在拍拉中我们如何从根源上去解决糖尿病和高血压瘀和堵的问题呢？答案是：先做各种拉筋，同时配合拍打通用部位，再全身慢慢通拍，然后反复拍透重点部位，同时改变生活习惯和饮食习惯。
一、认真的做各种拉筋法。
人身上的无数根筋脉就像房子的电线一样，气就像电流，电线扭曲了、翻转了、粘连了、生锈了，电就过不来，电阻就大了，电流就小了，身体就开始短路了，不通了，堵住了，生病了。而拉筋，就好比是把电线一点点强力拉直、挼顺，让气流通，气推血走，血到血行，电线里面又有了电流，身体的灯泡又开始亮起来了。
这些拉筋具体如何做，每一种拉筋方法的功效，看下面详细文章：
新人如何开始拉筋？有哪几种拉筋方式？好处各是什么？
每一种拉筋法持续半小时左右，从几分钟开始，拉到自己的极限。拉到酸麻胀痛才算开始，拉到打嗝放屁才算通气，拉到流汗流泪才算拉开。
二、拍打所有通用部位。（八虚+双手双脚）
如果把拉筋比喻成电线通电流的话，那拍打就是用铲子挖除瘀堵。而所谓人体的通用部位就像是一条河流或下水道的拐弯处，最容易沉积垃圾和瘀堵，只要率先把拐弯窝窝处清理疏通了，其他地方就跟着很容易都通了，不会出现井喷。所以先拍打通用部位是一种既安全，又着手启动对全身地毯式拍打清理的开始。
通用部位分别是：
1.双肘关节（左右手肘窝一圈）
2.双膝关节（左右膝盖窝一圈）
3.双手(左右手的手心、手背)
4.双脚（脚背、脚底、脚踝内外侧）
5.双腋下（左右两侧腋窝）
6.双腹股沟（左右两侧腹股沟）
先把以上所有通用部位，包括八虚部位拍透，就把身体主要地段的堵塞解决了一半。
三、全身通拍，地毯式搜索清理拍打。
高血压和糖尿病都是一个全身性堵和瘀的问题，不是哪个局部的问题，全身通拍地毯式轰炸最好。即慢慢把每一条经络都拍透了，每一个部位的瘀和堵都挖出来了，效果才最好。
按照人体十四条基本经络来去全身通拍，这样就非常简单，也不会忘记。胳膊上六条经络，腿上六条经络，身体正面一条经络，背面一条经络，共十四条经络。
胳膊内侧是心包经，心经，肺经。
胳膊外侧是大肠经，小肠经，三焦经。（共6条）
大腿内侧是肝、脾、肾经，
大腿正面是胃经，侧面是胆经，
后面是膀胱经。（共6条）
身体正面一条经络是任脉，
身体背后一条经络是督脉。（共2条）
共计14条经络。
经络出痧图都是相似的，这里就不再贴图片了。
四、反复拍透对应的重点部位。
1）糖尿病重点要反复拍透大腿内侧的脾经和肾经。不管是糖尿病还是痛风都跟瞎吃瞎喝有直接关系，也都属于既肾虚，同时脾的运化也不好，所以代谢不了那些高蛋白和高营养，所以腿内侧脾肾这条经络要重点的反复拍透。
2）高血压重点要反复拍透大椎肩膀这一块地方，就是平时说的富贵包。有高血压的人有很多又同时有颈椎病，这块地方富贵包都特别大，堵的厉害，这个地方一堵，血压就容易升高，伴随各种头晕不适。
（富贵包这个地方，拍出水泡，拍出白痧，拍出板痧、大包块都是有的）
（用昆仑拍的手柄来重点反复敲大椎富贵包区域）
五、改变饮食和生活习惯。
有高血压和糖尿病的一定要早睡早起生活规律，改掉熬夜的习惯，年轻人得高血压的基本都是熬夜过度导致的，特别长期熬夜玩手机和打电脑游戏容易颈椎有问题，导致血压和眼压升高，糖尿病人熬夜更加会导致体内代谢紊乱，出现突发状况。
其次就是饮食问题，三高及糖尿病人尽量多喝粥，能稀释血液浓度，吃菜要偏素、偏清淡一些，忌吃的太咸太辣，忌酒，忌宵夜、忌大吃大喝、暴饮暴食，要少吃多餐，细嚼慢咽。
经过以上这五点，慢慢您全身的瘀堵都排除了，经络都通畅了，血压和血糖自然也就跟着下来了。就像马路上道路通畅了，不再堵车了，自然每辆车都能正常跑起来了。
PS：最后说明一下，如果您已经在长期服用相关的降压降糖药物了，在拍拉期间不必马上停药，可以一边拍拉，一边自己感受身体的变化，可以缓缓的减药量，自己观察和测量血压血糖数值。
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