正常的血压范围应该控制在收缩压在毫米汞柱之下，收缩压舒张压在90毫米汞柱之下，这样的血压才有助于身体的正常代谢。
高血压的患者一定要注重日常生活中的饮食以及作息状态，只有从生活的各个方面进行改变，才能够控制血压在正常的范围，防止血压进一步升高对于身体造成不可逆转的危害。
高血压患者要注重治疗与饮食，在生活中有一些方法可以帮助大家远离高血压。
一、保持心情愉悦
俗话说的好，心宽才能体胖，只有良好的心情才能给大家带来更加积极健康的生活状态，心情对于血压的影响是非常大的。大家每天都感觉到非常焦虑疲惫，血压自然不容易控制，保持心情愉悦，更有利于把血压控制在平稳的水平。
二、适度运动
现在有很多人都存在肥胖的问题，肥胖的人群大多数都有高血压的情况，建议大家每天适度的运动，把体重控制在正常的范围之内，这样对于血压的降低有很大的帮助，但是高血压的患者在运动的时候不能太过于剧烈。
三、规律生活
规律的生活也是保持血压状态的一个非常重要的因素，因为现在有很多人每天熬夜，睡眠不足，所以会给身体带来很大的负担。建议大家养成早睡早起，一日三餐的规律生活，这样更符合身体的生物节律。
四、低脂低油饮食
当然了，想要远离高血压控制饮食是必不可少的，在饮食方面需要注重减少油脂的摄入，尽可能不要吃大鱼大肉等油腻的食物，另外这些食物会加重身体的消化负担，对于血压的控制非常不利。
五、多吃蔬果
远离高血压，多吃水果蔬菜也有很大的帮助，水果蔬菜的种类非常多，比如在生活中非常常见的绿色青菜，菌菇类食物以及各种各样的水果，这些食物当中富含维生素，有助于身体的营养补充以及血压的控制。
想要控制血压的话，大家需要从生活当中的方方面面进行，要有良好的生活意识，在饮食方面需要注重远离高油高脂的食物，减少盐分的食物，另外需要多吃水果和蔬菜，这样的饮食习惯才有助于血压的控制。另外需要大家制度的运动，控制体重在正常范围，保持愉悦的心情。
郝歌中医外治疗法研究所产品目录
品名
规格
功效
主治
价格元
备注
郝氏医道冷敷凝胶
盒
活血化瘀、通经活络、祛寒止痛
颈肩腰腿痛，风湿骨痛，手脚冰凉
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腰椎、颈椎三剑客：郝氏医道+大风丸+追风酒，黑膏药+大风丸+追风酒：颈椎丸+郝氏医道+颈椎枕头
追风药酒
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活血疏风、散寒和脾
腰腿疼痛、四肢麻木、筋骨酸肿、风湿关节痛
30
黑膏药
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活血化瘀、祛寒止痛
颈肩腰腿痛，风湿骨痛、跌打损伤
颈椎丸
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活血化瘀、通经活络
用于颈椎病、颈肩综合征
疼痛丸
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舒筋活血、通络止痛、祛风散寒
颈肩腰腿痛、风湿关节痛
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调理高血压
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培本固元、调理阴阳、补虚扶正
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三个月一疗程，类风湿结合郝氏医道、固本丹
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补肾溶凝，通络止痛
调理类风湿
补肾丸
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固肾培元、强肾健体
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调理各种乳腺增生
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调理各种乳腺增生
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高血压、颈椎病用药不同，价格不同
调理高血压、颈椎病
养胃丸
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