当前，疫情形式严峻
石家庄市实行交通管制
各小区封闭管理
那么，居家期间
对于一些慢性疾病患者
如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏病等
需要长期服药、
定期随访的患者而言
药吃完应该怎么办呢？
日常生活中应如何自我管理控制呢？
今天，河青爱健康（ID:hqajkgfwx）
和大家聊聊相关话题
居家期间怎么买药？
打这个电话送药到家
对于慢病患者来说，看着家里的药所剩不多，就会开始焦虑。小编告诉您，大可不必！
为解决慢性病患者、孤寡老人等特殊群体就医不便，方便群众安全用药，降低交叉感染风险，河北省直属机关第二门诊部组建*员、志愿者送药服务队，为市区居民提供送药上门服务。
河北省直属机关第二门诊部副主任刁磊表示，目前石家庄市区二环内低风险地区均可免费送药，送药无最低药费限制，只要有需求即可拨打电话。
而且，工作人员核酸检测全部阴性，近两周未到过高风险地区，持有工作出入社区证明。
药的问题解决了
接下来咱们再来说说居家期间
高血压、糖尿病、心脏病、肾脏病等人群
如何做好自我管理
加强监测
定时查看血糖、血压变化
医院康复-国际部主任
谈力欣表示
高血压、糖尿病患者
需要定时监测血压、血糖变化
监测血压血压的监测应该是定时间（每天检测时间固定）、定体位（坐位/平卧位）、定部位（左上臂/右上臂）、定血压计。
血压控制的目标值：一般人群应控制在/90mmhg；对于老年人，可以放松至/90mmhg以下；合并冠心病、糖尿病、慢性肾病、脑卒中的患者应尽量控制在/80mmhg以下。
控制良好：每日早晚各测一次，每周测一天；控制不良/初诊/调整药物后：每日早晚各测2-3次，间隔1分钟，取平均值。
血糖监测不同人群标准不同：
血糖达标、病情稳定时：每周监测1-2天，至少选择餐前、餐后两次监测。
应用胰岛素患者：治疗开始阶段每天至少测4次，达标后每次打胰岛素前监测。
以下患者应加强监测的频率：新诊断的糖尿病患者；血糖控制不佳者；初用胰岛素治疗，尤其是佩戴胰岛素泵的患者；更换药物或者调整剂量后；血糖控制不佳者；容易发生低血糖者；患有急性疾病、手术、外伤后；外出旅游、饮食不规律、情绪波动等；孕妇。
合理膳食
牢记低盐低脂原则
谈力欣介绍说
对于高血压、冠心病、糖尿病患者来说
饮食总的原则是
低盐低脂，多蔬菜粗粮
适量蛋白质、水果
对于合并肾功能不全的患者而言
应该选择优质低蛋白饮食
以减少肾脏负担
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低盐
高钠饮食是高血压发病的重要危险因素，高血压患者需低盐饮食，还应该减少“看不见”的盐摄入，如酱油、咸菜、腊肉等。
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低脂
尽量使用蒸煮炖的方法，烹饪油使用植物油，尤以橄榄油、茶油等为宜，减少肥肉、动物油摄入。
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增加膳食纤维
蔬菜粗粮均含较多的膳食纤维，每天食用-g新鲜蔬菜，多食用燕麦、玉米、高粱、荞麦、薯类、豆类等富含膳食纤维的粗粮。
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适量蛋白质
富含蛋白质的食物包括：牛奶、鱼类、蛋清、精肉、豆类、坚果、谷类，高血压、糖尿病、冠心病患者均应适量均衡进食，以补充必需的蛋白质。
其中，合并肾病患者需要进食优质蛋白质：动物蛋白、鸡蛋白、大豆蛋白（*豆、黑豆、青豆）、奶制品，除大豆蛋白外的其他植物蛋白（如绿豆、红豆、谷类、坚果等），会加重肾脏负担，肾病患者应根据自己肾功能情况少吃，甚至不吃。
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水果
糖尿病患者血糖控制理想时可以选择适量进食升糖指数低的水果，如猕猴桃、柚子、草莓、蓝莓、小番茄等。
特别提醒
居家切莫总坐卧，要适度运动
居家隔离期间
也不能一直坐卧
需要适度适量运动
以保持体能、增强抵抗力
适度运动还可以
有效消耗能量、降低血糖
对于高血压、冠心病患者而言，应根据原来运动量的大小，选择运动方式，比较提倡的有太极拳、八段锦、做操、跳舞等。
疫情期间
慢病患者一定做好自我管理
千万不能忽视
身体出现变化一定要及时就医
文/河北青年报记者李瑶王珊
编辑/夏惠芳
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