TUhjnbcbe - 2021/5/11 11:10:00
晚餐到底要怎么吃更健康?晚餐要遵循??低热量的原则，但也是一天中对营养查漏补缺的好时机。?如果你早上吃得匆忙，中午吃得应付，没有吃到足够多的种类，那么可以在晚餐的时候弥补一下，实现全天营养的均衡。比如，前两顿没吃粗粮，晚上就蒸个??红薯或煮点杂粮粥；前两顿没吃够克蔬菜，晚餐就来上??一大盘蔬菜；前两顿没吃豆制品，晚上就该来个豆腐或喝点豆浆。营养均衡才能构筑健康，晚餐也要营养、科学。??晚餐要避免以下几类食物1?油炸食物：炸鸡、炸鱼、炸糕等2?高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏3?高热量食物：奶油、蛋糕4?刺激性食物：咖啡、浓茶等预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇