长治医院脑病科二病区主任、主任医师施晓瑜，主治医师闫继红主讲：防治高血压，中医有良方。
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出诊时间
周二、六上午
周三下午
周四全天
什么是高血压
在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥/85mmHg，可诊断为高血压。
高血压的分级：根据血压升高的水平可将高血压分为高血压一级、二级、三级。一级高血压，为收缩压到，且舒张压90到99毫米汞柱。二级高血压的血压值收缩压为到，舒张压到毫米汞柱，三级高血压血压值高于/毫米汞柱。
高血压病的高发人群
高血压是心脑血管疾病的危险因素之一，它可导致心、脑、肾等重要脏器的严重病变，如中风、心肌梗死、肾功能衰竭等。下列人群属于高血压病的高发人群：
1.父母患有高血压者，调查发现，高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。高血压是多基因遗传，同一个家庭中出现多个高血压患者不仅仅是因为他们有相同的生活方式，更重要的是有遗传基因存在。
2.摄入食盐较多者，食盐摄入量多的人容易患高血压，这是因为高钠可使血压升高，降低钠盐摄入有助于降低血压。合理的钠钾摄入可降低高血压的发病率。高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。中国人群普遍对钠敏感。
3.摄入动物脂肪较多者，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对心血管系统是有害的，饱和脂肪酸摄入量过高是导致血胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高的主要原因，因此摄食动物脂肪多的人比食用含不饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。
4.长期饮酒者，高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。相关研究表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。
5.长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高，精神紧张者包括焦虑、担忧、心理压力紧张、愤怒、恐慌或恐惧等不良情绪，如果合并缺乏体育锻炼，如司机、售票员、会计等则更易患高血压。
6.吸烟、肥胖者，高血压的发病率非常高。
高血压的预防
1.坚持中等强度运动：适当的运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
2.限制钠盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过6克，同时适当增加钾盐的摄入。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟限酒：吸烟会导致高血压。长期大量吸烟还会导致动脉粥样硬化，显著增加心血管疾病风险。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人戒烟可以降低心血管疾病风险。大量饮酒会导致动脉硬化，加重高血压，因此不能酗酒。
节目预告
长治市妇幼保健院
2月3日（星期三），主讲人：长治市妇幼保健院儿童保健科主任、主任医师于红梅，儿童保健科副主任、副主任医师刘怡。于红梅，主任医师，长治市妇幼保健院儿童医学保健部副主任，儿童保健科主任。从事儿童医疗保健工作三十五年，积累了丰富的儿童保健工作经验。擅长儿童生长发育性疾病诊治和高危儿的早期干预。带领的团队年获得由中国疾病预防控制中心妇幼保健中心颁发的“亨氏杯”中国妇幼保健事业成就奖——妇幼保健专科建设贡献奖。
主要社会兼职：
中国妇幼保健协会儿童早期发展专业委员会生长发育学组委员
中国妇幼保健协会儿童早期发展专业委员会早期发展管理学组委员
山西省妇幼保健协会儿童保健专业委员会副主任委员
山西省优生优育协会第五届理事会儿童保健专业委员会副主任委员
山西省医师协会青春期医学专业委员会委员
长治市卫生局儿科质量控制部委员
刘怡，儿童保健科副主任、副主任医师，山西省“三晋英才”支持计划拔尖骨干人才，任“山西省优生优育协会第五届理事会儿童保健专业委员会副主任委员”“山西省妇幼保健协会新生儿遗传代谢病筛查专业委员会常务委员”“山西省医师协会青春期医学专业委员会委员”。先后赴北京、上海、太原等地进修学习，擅长高危儿早期干预、儿童生长发育及营养、自闭症、多动症、矮小症、性早熟、苯丙酮尿症诊治及遗传代谢病咨询等。
▌编辑：薛茜、*
中国加油！↓↓↓
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