天气渐冷,许多高血压患者的血压会出现波动,尤其是在冬季,病情易加重。临床工作中经常遇到患者问：“为什么一到冬天,我的血压就不容易控制了呢?”这是因为:
1、受到冷空气的刺激,交感神经更加兴奋,导致心跳加快,血压升高。
2、在寒流的刺激下,血管收缩,心脏阻力加大,血压更容易居高不下。如果存在血管硬化、弹性不好等问题,还容易出现血压压差大等问题。
3、冬季天冷,人们往往很少运动,饮食上比较重“补”。吃得多,动得少,血压自然会上升。血压控制不好，出现并发症的几率会更高。
出现这种情况应该如何应对呢？01准确测量血压在接诊过程中，会听到很多患者说，“我家里的电子血压计不准，一会儿一个数。第1次测量mmHg，第2次就变成mmHg，到底哪一个是我的血压？”。其实我们要知道不是电子血压计不准，是测量方法的问题。只要方法正确，就能反映真实的血压值。第1次测量往往会比第2次高，这是十分常见的，如果两次相差大于5mmHg，应该测量第3次，取后两次的平均值。也就是说，第1次测量发现血压高，并不一定是你的真实血压值，不要过度惊慌。02养成家庭自测血压、记录血医院看病的时候，通常要在噪杂的候诊区等待很久，进入诊室后，通常马上就会测量血压。这个时候，诊室血压常常不能反映真实的血压情况。很多人的诊室血压和家庭血压经常会相差10甚至20mmHg以上。测量方法正确的前提下，家庭自测血压更有参考价值。如果坚持血压测量，就会在血压出现小幅度升高的时候，及时发现，提前给予干预，避免出现升高到mmHg的时候，才惊慌失措。03冬季血压出现波动时，要沉着对待，不要过度焦虑血压出现波动，需要及时就诊，遵医嘱调整药物。但不要过于担忧，也不要因为一两天，两三天血压没有恢复正常而过度焦虑。现在医生开具的药物，通常是长效降压药，长效药物起效比较慢，需要5个半衰期才能够达到稳态。因此，只要血压没有持续升高，有逐步下降的趋势，也没有出现严重症状，就可以在家庭血压监测下继续观察。很多患者的持续血压波动，与焦虑情绪有关。如果确实存在失眠、焦虑情况，可以遵医嘱短期吃一些助眠和改善焦虑的药物。04低盐饮食冬季天气冷，需要热量多，往往会吃的偏多，无形中会摄入更多的盐，这会加重患者的水、钠潴留，增加容量负担。因此，要特别注意低盐饮食，尤其是老年人，一方面盐敏感性高，另一方面，由于血管僵硬度随年龄增加，身体调节能力下降，容量上有小幅度波动，就可能会导致血压的明显升高。05控制体重天气寒冷，户外活动减少，容易长肉。体重和腰围的增加，也容易造成血压的升高。06在医生的指导下调整药物如果血压确实出现持续的升高的情况，要及时就诊，排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因，听从医嘱合理的调整药物，而不是自行增减。冬季血压波动，预防更重要，准确测量血压，记录血压日记，做到平时对自己的血压心中有数。另外，控制体重，保持好饮食、运动、生活习惯，才能让我们的血压平稳过冬。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇