冬季是心血管疾病的多发季节，在《中国心血管病》报告中，每年高血压占比百分之九十以上，所以高血压在中国是一个很普遍的疾病，那到底高血压是一个怎么样的疾病，或许很多人都说不清，只知道高血压什么都不能乱吃。
什么是高血压？
高血压是一种临床上常见的全身血管疾病，指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。患者通常会有头晕、头痛、颈项板紧、记忆力不集中、严重还会发生神志不清、抽搐等症状。它是一种慢性的血管疾病，在治疗方面需要比较漫长的时间。目前国内的高血压采用年中国高血压指南标准：
正常血压
收缩压＜mmHg
舒张压＜80mmHg
正常高值
收缩压~mmHg
舒张压80~89mmHg
高血压
收缩压≥mmHg
舒张压≥90mmHg
其中高血压有分为三种程度的病值：
1级高血压（轻度）收缩压
收缩压~mmHg
舒张压90~99mmHg
2级高血压（轻度）收缩压
收缩压~mmHg
舒张压~mmHg
3级高血压（轻度）收缩压
收缩压≥mmHg
舒张压≥mmHg
血压越高对人的身心健康危害越大，如果血压持续升高或者突然升高，都有可能会出现严重的心、脑、肾等器官的损害和危害，如脑中风、心肌梗死、肾衰竭等等。但是大家也不必恐慌，高血压是一种可防可控的疾病，对血压～/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。高血压的病因
1.遗传因素
大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。2.精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。3.年龄因素
发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。4.生活习惯因素
膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。5.药物的影响
避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。6.其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、其他神经内分泌肿瘤等。针对高血压食物治疗，患者应定期测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预），减缓高血压对器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。日常生活中如何防治高血压
（1）改善饮食行为
多摄入谷物杂粮，水果蔬菜，限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。保持良好、营养均衡的饮食结构，补充钙和钾盐，少钠盐摄入，增加运动。（2）戒烟、限制饮酒
吸烟也有一定的升高血压作用，而长期大量饮酒同样也对心血管有一定的损伤作用，因此，想要预防高血压，戒烟限酒很重要。（3）血压控制标准个体化
由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药分别对待，选择最合适药物和剂量，以获得最佳疗效。（4）降压治疗后不能随意停药
定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及根据病情加予调整，防止血压反跳。血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。（5）减轻精神压力，保持心理平衡
心理对于血压的影响大家也容易忽视，但其实这是最重要的一个方面之一。心理状态有时候会对生理状态形成巨大的影响，比如激动的情绪，长期紧张的情绪，都会对血压产生不良的影响，导致血压逐渐出现升高的趋势，想要预防高血压，保持良好平和的心态很重要。这里还有更多资讯、福利官方微博：
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