原发性高血压是一种危害极大的疾病，也称高血压。是指以动脉血压增高为主要表现的一种疾病。早期无症状或症状轻微，不易察觉，部分患者有头晕、头胀、头痛等症状。心脑肾损害为常见的并发症：心脏的损害可出现左心室肥厚、全心扩大、心力衰竭等；肾脏的损害早期可有蛋白尿、红细胞和管型出现，进一步发展至晚期可出现氮质血症、尿*症；神经系统的并发症常为脑梗死或脑出血
2高血压的诊断标准是什么？高血压诊断主要根据所测量的血压值，同一个体在不同时间、不同季节测量的血压值也不尽相同，24h内也会有生理节奏性的波动，另外情绪、运动、饮食都可以影响血压。所以我们应该了解血压的水平状态，而非一次血压值即诊断高血压，在诊断之前，至少应测量3次非同日血压，最好每次测量3次，取其平均值，如果均≥mmHg，即诊断高血压
3什么是高血压的一级预防一级预防也叫原发预防，是指已经有了心血管病的危险因素存在，而疾病尚未发生，或疾病处于亚临床阶段时即采取预防措施，控制或减少心血管疾病的危险因素，以减少发病率
高血压一级预防包括以下方面
1、减轻体重
体重指数BMI在22以下时，心血管病及多种慢性病的患病率、死亡率最低
（BMI指数＝体重kg/身高m2）
2、改进膳食结构
首先减少钠的摄入，膳食中过多的钠盐可使血压升高，理想的摄钠标准是每日6g以下
其次增加钾、钙的摄入，可以食用新鲜的蔬菜水果、豆类
最后减少膳食脂肪，补充优质蛋白，限制饮酒，过量饮酒的患者高血压危险性会增加70％~90％
3、适量运动
以不同年龄、体质、习惯选择不同运动项目
坚持三个原则：有恒、有序、有度
即长期规律、循序渐进，才能收到最大效果
4、注意心理卫生
血压与情绪的关系极为密切
兴奋过度、情绪低落、焦虑不安、精神紧张、睡眠不足等都会使交感神经兴奋，从而使血管持续收缩而引发血压升高，尤其有高血压者更为明显
反复受到不良刺激可使血压居高不下，极易诱发脑出血或冠心病猝死
因此，平时应讲究心理平衡，提高自控能力，避免过度的喜、怒、哀、乐，保持心情宽松平静，养成良好的睡眠习惯
4什么是高血压的二级预防？高血压二级预防是指已经发生高血压的患者采取措施，进行系统的、有计划地、全面的治疗，预防高血压病情进一步发展和并发症的发生
简单来说，二级预防就是及时的、正确的治疗
1、落实一级预防的措施
2、通过降压治疗使血压降至正常范围内
3、强调对心血管其他危险因素的治疗
糖尿病、高血压、高血脂、吸烟均为心血管的重要危险因素
5高血压患者怎样选择食物？1、确定每日的总热量
总热量根据患者的身高体重和劳动强度来决定，控制主食及脂肪摄入量，饮食中的总脂肪不要超过总热量的三分之一，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热量食品
2、减少烹调用盐、油量
食用油尽量选用豆油、花生油、葵花籽油等植物油，每日食用油用量为20~25g
，每日食盐控制在6g以下，尽量少吃酱菜等食盐腌制类食品
3、少吃肥肉及各种动物性油脂
控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物，多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜
4、适当增加海产品摄入
如海带、紫菜、海产鱼等
6餐桌上有哪些“降压药”？近年来，营养与心血管疾病的关系日益受到人们的重视，日常餐桌上许多蔬菜、水果都有类似降压的作用，我国医学对饮食治疗早有记载，食疗具有简、便、廉的特点，高血压患者可以根据自己的嗜好，选择一些具有降压作用的食物，以达到防治高血压的目的。
1、芹菜
芹菜性凉、可清热、降血脂、降血压，炒肉片与榨汁都可以
2、香菇
香菇可以降低胆固醇，防治动脉硬化，是心血管疾病患者的理想食物
3、木耳
木耳号称血管的清道夫，它同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降压作用都不会因此而改变
4、菠菜
菠菜可炒食、凉拌、作馅料或煨汤，高血压患者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用
5、绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效
6、西红柿
西红柿中含有大量的番茄柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益，经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用
7、玉米
取玉米须煎水喝有很好的利尿消肿作用。
8、洋葱
洋葱含有硫化物、类*酮、苯丙素酚类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌利尿止泻及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性
9、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、烟酸、抗坏血酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质，其性味苦寒，而有清热解*、清心消暑、明目降压之功效，苦瓜可榨汁、凉拌、煮汤、炒菜食用
10、大蒜
每日晨起可空腹食用些糖醋蒜，同时喝些糖醋汁，可以达到降压效果
另外，富含钾与维生素C的食物也有助于控制血压，如甜瓜、酸奶、土豆、柠檬等，尽量避免酗酒、饮咖啡等不良生活习惯。
7高血压患者如何进行家庭治疗？1、注意生活起居，作息规律
遵照人体生物钟的规律，养成按时睡觉，按时起床的好习惯，不熬夜，不酗酒，不暴饮暴食2、清淡饮食
限制钠盐的摄入，以低胆固醇、低脂肪食物为主，限制动物脂肪及高胆固醇的食物，少吃刺激性的食物，可以多吃富含高纤维素的食物，保持大便通畅
3、注意运动，控制体重
注意生活方式的改变，控制体重不能乱用减肥药物
4、养成良好的精神卫生
避免情绪激动，保持情绪稳定、乐观豁达、不患得患失
5、坚持遵医嘱用药
调整药物应该在医生的指导下进行，不随意停药、减药
为了让更多的群众了解心血管健康知识，及时发现心脏疾病的早期症状，为最大限度的挽救生命健康，加强对三高人群的健康管理，医院“降压关爱之家”成立了，让身边有需要的人扫码入群，共享科学健康的科普知识，群内每天发送科普知识，为您和家人的健康保驾护航！
文章
周文
编辑
周文
审核
李淑珍、徐薇
图片来源于网络
分享、在看与点赞都在这儿点下给小编加点料预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇